Härlig start på sommaren

Förra helgen hade vi långledigt när det var kristi himmelfärds, så jag passade på att åka mot Gällivare redan på onsdag vid lunch. På onsdagkvällen blev det en lite spontan utgång då det var finväder. Isabelle och hennes karl släpade med mig på onsdagspuben. =)
 
 
 
Selfie på väg hem
 
 
 
 
Vi hade nästan oförskämt bra väder så det blev en del balkonghäng.
 
 
Passade på att testa den nya Calippon med bubbelgumssmak. Helt ok, men föredrar Cola.
 
 
 
 
Under torsdagen och fredagen fick vi ihop några träningspass, en skogspromenad på Dundret och lite filmtittande. På lördagkvällen styrde jag och Sofia middag och mys i soffan. Vi satt och tryckte i oss kyckling, kräftstjärtar, dipsåser, feferoni och en massa annat mumsigt medan vi löste några världsproblem. 
 
 
 
 
 
På söndag natt när min gubbe slutade jobbet tutade vi mot Luleå. Fick ihop sådär en och en halv timmes sömn natten till måndagen så jag var hyffsat trött på jobbet. När det var middagsdags var vi sugna på ALLT så vi handlade helt enkelt allt vi var sugna på.
 
 
Ostar, vattenmelon, rökt lax, kräftstjärtar, räkor, skinkor, olika oliver, kex, bröd.... Ja en enkel måndagsmiddag för två. ;)
 
 
 
Idag gick jag halvdag igen så efter att jag slutat jobbet drog vi en snabbsväng på stan, sedan rev vi av ett pass axlar och mage. Efter gymmet tutade vi mot Måttsund och drog av tre vändor i Måttsundsbacken. SJUKT svettigt!
 
 
När det var dags att köra hemåt visade termometern i bilen på 26-29 grader, så kanske inte så konstigt att vi svettades som två små grisar...
 
 
 
 
 
 
Är lite rädd om mitt högerknä så jag körde med ett knästöd. Det KAN ha varit årets sämsta idé. Jag har nu fulaste brännan 2014 och kommer att få spendera sommaren i långbyxor. 
 
 
Min läckra, randiga bränna
 

Träning, skidåkning och inget vatten

Har haft en supermysig helg. Var uppe i Gällivare och har mest chillat, umgåtts och tränat. På lördagen hade vi tänkt ta ut hundarna på isen men det toksnöade. Så istället kikade Fia förbi med Bella så Svante och Bella fick leka. Eller ja. Bella blev antastad av Svante men han hade nog roligt iallafall. =)
 
På söndagen tog vi oss upp på Dundret och åkte slalom. Vädret var helt suveränt och det var kanonåkning i backarna (eller ja, backen.. vi tenderade att hålla oss till samma backe.. :P).
 
 
Skidistrio =)
 
 
 
Idag efter jobbet tog jag med mig brorsan och rev av ett benpass som faktiskt gick riktigt bra. 
 
 
Börjar ledsna på alla jäkla cheesy ordspråk som folk slänger med, så jag var bara tvungen...
 
 
 
 
När jag kom hem från gymmet, sådär lagomt svettig och fräsch möttes jag av en lapp på ytterdörren. Kul att Lindbäcks (eller Luleå kommun?) har framförhållning...
 
 
 

Träning, bowling och en massa mat

Så har ännu en helg passerat. En lugn helg för min del. Vaknade riktigt tidigt på lördagmorgonen och tog itu med mitt tvättberg, sedan bar det av mot gymmet för ett ryggpass.
 
 
Laddade med asäcklig PWO
 
 
 
Lite cardio efter styrketräningen. :D
 
 
 
Efter gymmet drog jag till Storheden och veckohandlade. Skämde bort både mig och min favoritkille litegrann. :)
 
 
Lösviktsgodis till Svante
 
 
 
Passade på att fylla upp i badrumsskåpet
 
 
 
På kvällen drog jag förbi Fredde och tog det chill. Vi beställde hem käk och åt en massa godsaker. =)
 
 
Maten var ungefär lika god som den såg ut :(
 
 
 
Igårkväll styrde vi ihop bowling och middag på O'learys. Trevlans!
 
 
Jag hade skitskoj!
 
 
 
 
Obligatorisk sko-bild
 
 
 
Det gick sådär för mig. Men jag slog iallafall första striken! :D
 
 
 
När vi hade bowlat klart tryckte vi varsin burgare. Jag tog en pulled pork- burgare. Ruskigt gott! :D
 
 
 

Fredagsträning och ensam-alternativ till tacos

Shit vad fort den här veckan har gått! Var helt och hållet inställd på att det var onsdag idag hahaha. Efter jobbet drog jag till gymmet och rev av ett benpass. Kände mig riktigt laddad efter att ha suttit stilla hela dagen på jobbet och laddat med en bulle till eftermiddagsfikat.
 
Idag blev det en massa böj av olika slag och så avslutade jag kalaset med några set mage. Nu sitter jag härhemma och käkar middag. På fredagar ska man ju käka tacos men det känns lite smått tragiskt att käka tacos ensam, så jag styrde ihop en tacokryddad chili con carne med nachos till. Och OST! Massa ost!
 
 
 
 

Superhärlig helg!

När väckarklockan ringde i morse fattade jag ingenting, låg mest och funderade vem fasen som spelade musik vid den där tiden innan jag insåg att "musiken" kom från min väckarklocka. Så planerna på en hotellfrukost innan jobbet skippade vi till förmån för några extra snooze. Hursomhelst går det inte att vara grinig över att det är måndag när jag har haft världens bästa helg
 
 
I tordags hämtade jag upp min gubbe från tåget och när jag kom hem hade mitt examensbevis trillat ner i brevlådan. WOHOOO! Kvittot på 5,5 års slit! :D
 
 
 
 
Vi firade med ett SNORbra benpass! ... ja, vi är rätt töntiga i våra matchande tights....
 
 
 
 
Planen för i helg var egentligen en massa partaj. På fredag kväll var det öppet hus på jobbet för att inviga de nya lokalerna. Men det blev en tidig kväll för oss och på lördagen hade jag två födelsedagsfiranden inplanerade. Först tjejmiddag hos Andy som hade gjort gudomligt goda älgfärsbiffar och pannkakstårta. Men sedan tog det emot så vi skippade resten av firandet, drog på Kvantum och köpte en massa godsaker och hyrde film istället. MYS!
 
 
PERFEKT läge för filmkväll när det är närmare 30 minusgrader utomhus =)
 

Axlar och mage

Mitt gymkort på Stil går ut på fredag så jag passade på att köra ett sista pass där, kanske sista passet någonsin. Jag trivs bra på Stil men bättre på Gymmet så det blir inte att köpa något nytt kort där och såhär i efterhand kan nog inköpet av ett årskort på Stil det mest ovärda köpet 2013. 3600 kr för att träna sammanlagt typ 10 ggr? Haha.
 
Jag fick iallafall till ett rätt bra pass och när jag fick frågan om vad jag tränar idag svarade jag med ett (enligt mig) fyndigt Snapchat: 
 
 
 
 

Snabbcardio

Det blev att ligga och dra sig lite väl länge i morse så det hade blivit stressigt att hinna med det inplanerade benpasset. Därför blev det konditionsträning istället, typ intervaller. Eftersom det inte verkar finnas ett enda gym här i stan med två (fungerande) löpband bredvid varandra körde vi så att den ena trampade på en cykel i 5 min medan den andra sprang på bandet och sedan switchade vi.
 
Det blev alltså två svängar på cykel och två svängar på bandet för både mig och Janne och vi tog ut oss rätt bra på 25 min. Vi snittade alltså 100 s vila mellan intervallerna och med en maxpuls på ca 190 så räckte då 25 min gott och väl. Bra pass!
 
 
 
 

Ett snapchat-inlägg

Som sagt är jag riktigt duktig på att Snapchatta, så jag tänkte återigen låta några av mina senaste snaps + lite mobilbilder berätta om vad som hänt sedan sist.
 
 
I onsdags var det dags för den årliga inspektionen av min Pärla
 
 
 
Den gick igenom utan anmärkningar så jag firade beskedet med ett benpass!
 
 
 
 
05.25 i torsdags morse satte jag mig på tåget norrut
 
 
 
... hade givetvis med mig frulle!
 
 
 
Vi gjorde proteinpannkakor i torsdags och på fredag gjorde vi crêpes på pannkakorna som blev klar. Godaste jag ätit på länge!!
 
 
 
Jag skickade iväg min gubbe att rasta Svante och köpa juice i lördags morse medan jag slängde ihop en sats med scones. Sedan dukade vi upp mysfrukost!
 

Grispass i Måttsundsbacken

I onsdags plockade Petter upp mig för ett grispass i Måttsundsbacken
 
 
Jag var såhär laddad:
 
 
 
Vi hamnade i årets bilkö på vägen dit. Framför vår bil:
 
 
 
... och bakom oss:
 
 
 
Efter första vändan upp ville jag typ dö. Vi gick upp i tornet och beundrade utsikten.
 
 
 
Svante fick vänta där nere.
 
 
 
Mighty mushroomtower
 
 
 
Vi kämpade på som två dårar och det var en kamp; jag mot mjölksyran. På väg uppför backen för fjärde gången:
 
 
 
Ja. Jag har fortfarande träningsvärk i arslet!

Fullt ös!

Fullt ös för min del! Måndag-torsdag har spenderats ute i en byhåla någonstans mellan Piteå och Skellefteå där vi har testat en bro för mitt exjobb. Kom hem igårkväll och då bar det av raka vägen till gymmet för att plåga axlar och triceps.
 
Idag har jag lämnat tillbaka Andréas köksstolar och rivit av ett ÜBERtungt böj- och markpass. Kanske inte viktmässigt men det var ett intensivt pass med många set och tunga övningar. Ikväll är planerna att dra en bio med Sofiax2 och Erika som är i stan på besök och sedan kika förbi på Petters kräftskiva. Trevlans!
 
 
 
 
 
 

Härligt ryggpass

Med drygt fyra timmars sömn inatt var förutsättningarna att få ihop ett bra pass inte de bästa. Men jag laddade med en dunderdos PWO och tutade iväg till gymmet iallafall och ta mig tusan - fick ihop bästa ryggpasset på väldigt länge! Låga vikter och många repetitioner hela passet igenom och jag avslutade kalaset med några set mage. Härligt! =)
 
 
 
 
Egobild-i-gymspegel
 

Göra nytta är tråkigt, träna är kul

Slår man upp ordet ineffektiv i en ordbok skulle det inte förvåna mig om det skulle finnas en stor fet bild på mig bredvid. Tanken är ju att jag ska få en himla massa vettigt gjort men det finns så mycket annat som lockar. Gymmet, till exempel.
 
Fick till ett bra bröst/axelpass idag (100 reps hantelpressar, det ni!). Har gett mig på ett försök att sänka vikterna och öka volymen istället och av träningsvärken i benen att döma så svarar kroppen riktigt bra. Kul! =)
 
 
 
 

Bendag idag!

Har hängt med brorsan och farsan konstant de tre senaste dagarna så nu har jag då fått mig en ordentlig dos av kvalitetstid med familjen. De åkte tillbaka norrut inatt och jag bestämde mig för att stanna kvar. Närmast väntar gymmet. Legday 2day men jag känner mig rätt trött och seg, så jag försöker tagga till med lite kaffe och bra musik. :)
 
 
 
 

Igång igen!

Äntligen har jag fått ta igen lite missad sömn, sovit som ett litet barn inatt! Har jobbat hemifrån med exjobbsopponering hela dagen men jag hann med en liten paus för ett träningspass. Blev framsida ben, några set mage och lite cardio idag.
 
Första passet på nästan en vecka, men det är skönt att vara igång igen. När det blir dåligt med sömn och mat känns det som ingen idé att ens stressa iväg och träna, det gör nog mer skada än nytta isåfall...
 
 
Suddig mobil-egobild-i-spegel
 

Tenta, träning och grillning

Vilken dag! Startade dagen med en omtenta och mina tentanerver är inte direkt de bästa, nervös som ett as! Jag hann med en snabbstädning under lunchen och sedan utbildning under eftermiddagen. For direkt från skolan till gymmet och rev av ett pass för rygg/baksida axlar.
 
Kände mig rätt låg men sådär halvvägs genom passet kom jag på att jag hoppat över lunchen (om nu några godisbitar + en proteinbar under tentan räknas som lunch) så det kan ju ha varit därför. :P
 
Nu närmast vankas det grillning hos mig. Är ruskigt fint väder och över 20 grader varmt så det kommer nog bli kanon detta. En bra start på vad som ser ut att bli en toppenhelg! =)
 
 
 
Shortspremiär idag!
 

Slaughter of ze glutes unt some cake

 
 
 
Startade min dag med ett benpass ihop med brorsan och David. Körde en (för mig) ny benpress som tog riktigt ordentligt där bak. Slaughter of ze glutes! Avslutade kalaset med en rejäl prommis. =)
 
På eftermiddagen drog jag och brorsan på maxi och handlade. Det visade sig att vi råkat byta självscannings-scanner och brorsan åkte på avstämning med mina varor i sin korg. Hahaha det löste sig iallafall till slut och rätt varor hamnade i rätt påse. Därefter åkte vi hem till brorsan för att fira hans födelsedag och Tamara hade fixat en superläcker tårta till honom. 
 
 
Tamaras snygga tårta
 

Osocial brud idag!

Förutom ett morgonmöte har jag hunnit med lite cardio och ett bröst/axelpass idag som gick helt okej. Utöver de sedvanliga bänkpressarna nötade jag lite viktade dips, militärpressar, peckdeck och lite fjanterier i cablecrossen. Skönt!
 
Valborg idag och jag känner inte alls för att gå ut och frysa/supa. Så jag tänker vara riktigt jäkla osocial idag. Nu inför kvällen har jag bunkrat upp med lite filmer och tänker ta en myskväll med Svante, lite skön läsning, film och kanske lite skype:ande, så vaknar jag upp pigg imorgon istället. :)
 
 
 
 
Bjuder på en bild på min nytvättade och nyvaxade Pärla :) 
 
 

Grisat knäböj

Har precis grisat mig igenom årets (hittills) hårdaste benpass. Kände mig rätt tom och slut när jag kom till Stil men efter lite uppvärmning i böjracket släppte det och jag gick liksom på autopilot. Underbart!
 
Kände för att gå rätt tungt så efter de två första seten drog jag fram en bänk och rev av fem set boxböj och därefter stegrade jag neråt med tre set vanliga böj. Fem set raka mark och fyra set i bensparken fick avsluta passet innan jag vaggade mig hemåt.
 
Fick höra att jag var stark som en gorilla på gymmet idag, vet inte om jag ska ta illa upp eller om jag ska ta det som en kompimang...
 
 
 
 

Brist på självdiciplin

Måste verkligen jobba på det här med självdiciplinen nu. När jag inte har några tider att passa blir jag så otroligt slö och bara skjuter på allt som måste göras (typ plugg).
 
Idag har jag iallafall tagit itu med tvättstugan och varit förbi Stil och ockuperat böjracket i typ en timme (MYYYYCKET böj idag!) så nu börjar det väl bli dags att ta itu med skolan också. Men först - lunch!
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Fredagen den 5:e

Startade min fredag med en rejäl sovmorgon. Blåste på ända till kl 10, minns inte när det hände senast! Har mest chillat idag. Skickat in en mini-inlämning och haft ett möte. Nu på eftermiddagen drog jag till Stil och körde vad som skulle ha blivit ett lättare benpass. Pressar, benspark, raka mark och lite mage.
 
Annars så leker livet just nu. Tentaperioden från helvetet är över, sommaren ligger runt knuten, jag är nytränad och både endorfiner och vårkänslor fyller kroppen. ♥
 
 
 
Nytränad, lycklig tjej!
 

Tidigare inlägg