Första julfesten

Idag har jag och Andréa sprungit runt på stan och shoppat som aldrig förr. Förutom lite julklappar har jag köpt mig en kupévärmare till bilen, en spade, en isskrapa/borste och en massa värmeljus. Det mesta inhandlades faktiskt på gubbdagis haha, börjar nog bli gammal.
 
Nu har jag precis käkat en snabbmiddag bestående av varma mackor och bytt om och närmast bär det av mot Tina och David för deras "Crazy Christmas Party" som evenemanget så fint heter på Facebook. Kan bli spännande.
 
 
Nej, dags att röra på mig. Är ju ingen julfest förrän Tomten är där. ;)
 
 

Helgens träning

Jag skulle ta en liten powernap igårkväll så jag la mig på soffan. Vaknade upp kl 06 i morse så det blev en rätt rejäl powernap haha. Förmiddagen har spenderats i tentasalen (6 h dugga i träbyggnad) och eftermiddagen har spenderats i datasalen. Däremellan har jag hunnit klämma in ett snabbt 25 min ryggpass också - inte illa!
 
Dagens pass bestod av två övningar - skivstångsrodd och lat pulls i cablecrossen. Inte alls som helgens tvåtimmarspass, men bättre än inget! 
 
Appropå helgen, bjuder på en bildbomb från helgträningen. Fick till två pass i helgen - ett i fredags kväll då jag fick sällskap av Claes som var i GRYM form. Han fick plåga mig igenom ett bröst/axelpass och visade sig vara en stenhård coach! På lördagen steg jag upp tidigt för ett morgonpass med Conny. Vi tog oss tillsammans igenom ett strongmaninspirerat armpass som hette duga.
 
 
 
Egobild-i-gymspegel
 



 
Stenhård Claes med 8 dagar kvar till Decembercupen
 
 
 
 
Conny gjorde PB i smalbänk
 
 
 
Sen introducerade han mig för en slags bicepscurls med gung
 
 
 
 
Vi curlade som aldrig förr
 
 

 

Morgonpigg nattuggla bjussar på bildbomb

Smällde av 100 reps knäböj igår och efter mitt benpass DOG jag. Var så sjukt trött så jag gick o la mig redan kl 19, vilket inte visade sig vara särskilt smart.
 
För jag vaknade 01.30, pigg som ett as... Har ägnat natten/morgonen åt att tvätta kläder och ta en prommis med Svante längs vattnet iallafall. Känns hyffsat normalt såhär klockan 02 en onsdagmorgon. 
 
 
Nåväl, tills vidare tänkte jag bjuda på en bildbomb från helgens dop och häng med familjen, enjoy!
 


Jag och Svante på tåget



 

Första gången Josef håller i en bebis?

 
 
 
Antes familj + moster och morsan som var gudmödrar
 
 
 
 
 
Dopfika med rosa tema
 
 
 
 
 
Mormor + en tomteklädd Evelyn
 
 
 
 
Kusinerna hittade till lekrummet och bestämde sig för att spexa lite
 
 
 
 
 
 
 
Mamma och Evelyn
 
 
 
En sliten jag efter en helg med alldeles för lite sömn
 
 

Bilägare!

Ikväll hängde David med mig till Skellefteå för att kika på en bil. Jag blev kär påengång och det hela slutade med att vi körde hem i varsin bil.
 
Jag har alltså gått och blivit med bil - en Saab 9-3 Aero SportSedan. Lite större bil än jag tänkt mig från början men jag tror vi kommer få det bra ihop, jag och Saaben. :)
 
 
 
 

Alltid glömmer man något

I fredags hoppade jag, brorsan och Svante på tåget norrut. Helgen har spenderats uppe i Gällivare med familjen och vi har hunnit umgås med nästan samtliga kusiner från mammas sida (bara Johanna som fattades!), döpa minstingen i kusinskaran, träna en del, ätit gott och bara haft det bra.
 
Helgen gick sjukt fort och det blev stressigt när vi skulle hemåt, så vi stresspackade. På tåget hem märkte jag att min kamera fattades i handväskan - sjukt drygt. Men brorsan var snäppet värre - han hade glömt sina hemnycklar kvar i Gällivare. Det visade sig att hans hyresvärd tog en månadshyra för att komma och låsa upp hans dörr med huvudnyckel, så han har sovit hos mig inatt och nu sitter han på tåget tillbaka till Gällivare för att hämta sin nyckel och min kamera. 
 
Vi har alltså vaknat kl 04 i morse för att promenera in till stan (ja, jag var snäll och promenerade med honom!) för  att hinna till tåget.
 
 
 
Bokade en riktig loserbiljett igår - 61 min i Gällivare för 365 kr :P
 
 

Ryggpass, prommis och plugg

Efter morgonföreläsningen idag drog jag till gymmet och pumpade lite rygg och baksida axlar. Fick grym kontakt idag redan i första övningen och chins-formen börjar smyga sig tillbaka sakta men säkert. Kul! Annars låg fokuset idag på rodd-övningar och jag mosade på rätt bra. Skönt att träna tidigt när det är lite folk och man slipper stå i kö till hantlarna. 
 
Har precis kommit hem för dagen och unnar mig nu lite slösurfande. På ett tag ska jag ut och knalla med Simon och Svante och sedan ska jag försöka ta itu med lite betongteori - så intressant är min onsdag. =)
 
 
 
Egobild såklart
 

Morgonprommis, besök av familjen och benpass

Tänkte börja den här morgonen med löpning, så jag hoppade ur sängen och i löparkläderna. Men mitt knä, min fotled och min benhinna gör alltför ont så jag tog mitt förnuft till fånga och tog en långprommis med Svante istället. 
 
Efter skolan mötte jag och Josef upp våran morbror och hans familj som är på besök från andra sidan Atlanten. Riktigt kul att träffa honom och hans fina familj - första gången jag får träffa mina amerikanska kusiner! :)
 
Sedan tog jag mig faktiskt efter många om och men till gymmet och plågade låren lite. Gick helt okej, blev 11 set i benpressen (började på 50 kg och stegrade upp till 230) och sedan lite raka mark. Två övningar fick räcka, var lite småleds eftersom jag inte käkat på 7 timmar...
 
 
 

Sjukt kul lördag!

Hade en riktigt kul gårdag. Började dagen med en lååångprommis runt Björkskatan med Svante och sedan ett bröst/triceps/magpass med brorsan. Efter träningen möttes vi upp ett gäng på Allstar och käkade till fotbollen/hockeyn - gott och trevligt. Vi var nog de enda som var där för att se fotbollen och inte hockeyn men det gjorde inget.
 
Direkt efter fotbollen gick vi vidare till O'Learys där vi mötte upp David och Tina för en bowlingmatch. Fick till två strikes så jag var grymt nöjd! Efter bowlingen mellanlandade jag hemma lite snabbt för ombyte och en snabbrastning av Svante, sedan hängde jag med Tina på tjejfest på Skurholmen och kvällen avslutades på Olivers där det dansades tills fötterna värkte. GRYMT rolig lördag!
 
 
Middag på Allstar
 

Cardiomorgon och fajitanight

Den här morgonen började jag med 10 km cardio. Löpning varvat med rask gång ungefär 50/50. Min ena benhinna gör sjukt ont och är det inte en överansträngning så måste jag ha fått en benhinneinflammation. GRYMT irriterande då jag precis köpt nya skor som jag sprungit in på band och allt...
 
Nåväl, denna kväll har jag lovat att bjuda Simon på käk, blir fajitanight ikväll! MUMS!
 
 
 
Mobil-egobild-i-toaspegel
 

Springa med träningsvärk i benen

Lektionsfritt idag - det firades med sovmorgon och löpning! Löpningen gick väl sådär. Har sinnessjuk träningsvärk i gluttarna och quadsen sedan benpasset i måndags, så jag var typ på väg att sträcka arslet halvvägs genom min första kilometer. .
 
Jag insåg snabbt att att det inte skulle funka med mitt tänkta löp-upplägg, så jag körde något slags intervall-aktigt upplägg där jag tog täta gåpauser och ökade hastigheten vid varje ny intervall:
 
  • Gick 250 m (6,2 km/h)
  • Joggade 1,5 km (9,6 km/h)
  • Gick 250 m (6,2 km/h)
  • Joggade 1,75 km (10,3 km/h)
  • Gick 250 m (6,2 km/h)
  • Sprang 1,75 km (10,7 km/h)
  • Gick 250 m (6,2 km/h)
  • Sprang 2,5 km (11,2 km/h)
  • Gick 250 m (5,8 km/h)
Tot 8,75 km, varav 7,5 km löpta. LÅÅÅNGSAMT som bara den, men ibland blir det så! Försökte mig på att stretcha efteråt men höftböjarna var det enda som gick att stretcha utan att jag var tvungen att lägga mig ner och skrika av smärta. Måndagens pass måste ha tagit ordentligt!
 
 
 
 
 
 

SlöJullan tog ledigt

Idag har jag varit slö. Börjarde 8.15 så jag klev upp i tid, käkade frukost och gjorde mig klar. Men precis när jag skulle börja gå till skolan ångrade jag mig, tog av mig jackan och la mig i soffan igen. Hahaa blev alltså ledigt för mig idag - det tyckte jag att jag förtjänade. :P
 
Egentligen skulle jag tagit vilodag idag, men Josef hörde av sig och ville ha träningssällskap och jag är ju inte den som är den... så det blev ett ryggpass idag. Galet mycket latsdrag och enarmsroddar och jag fick till ett PB i roddarna. Kul!
 
 
 
 
 

Seg uppstigning, bra benpass

I morse var det TUNGT att kliva upp. Älskar att sova när det regnar och jag hade inte sagt nej till en sovmorgon idag om det inte vore för att vi hade obligatorisk närvaro i morse. 
 
På förmiddagen körde jag ett benpass. Knäböj och utfall stod på schemat och det gick rätt bra. Hatkärlek till dessa två övningarna! Grymma som tusan men ruskigt tunga att köra - hoppas på träningsvärk imorgon!
 
 

Sitter i soffan och tar webcambilder
 
 
 

Ingen hemmakväll iallafall

Ja alltså det gick ju sådär med min lugna hemmakväll. Tina och David kikade förbi och spelade kort igårkväll, det ena ledde till det andra och det slutade med att vi hamnade på O'learys
 
Kom i säng nån gång vid fyrasnåret och som vanligt hade jag svårt att sova länge på morgonen, så jag vaknade vid nio. Blir alltså en tidig kväll för mig idag. Har precis kört ett axel/tricepspass på gymmet och nu närmast ska jag kika förbi Simon för film och soffhäng. Soft!
 
 
 
Hos mig igår
 

Svettig löpning och sedan soffhäng

Även den här dagen startade jag med löpning. 7,2 svettiga kilometer, såg i princip nyduschad ut när jag klev av löpbandet haha. Annars är det enda vettiga jag gjort idag att tvätta kläder. Resten av dagen/kvällen har jag planerat att göra så lite som möjligt.

Blir soffhäng och seriemaraton för hela slanten - är riktigt skitväder med regn, blåst och slask så jag och Svante myser på med en massa tända ljus, mjukisbyxor och te i mängder.
 
 
 
 
 

Twilight och träning

Igårkväll kikade Simon förbi och jag tvingade honom att genomlida den tredje Twilight-filmen. Haha vi höll båda på att slumra till där mot slutet (okejdå, jag kanske sov några minuter) och nu gäller det bara för mig att lyckas lura med mig nån att gå och se den senaste filmen på bio...
 
Den här morgonen började jag med löpning igen. 6,5 svettiga kilometer - superskönt! Nu är det dags för frukostgröt och efter min eftermiddagsföreläsning ska jag joina Josef och ev Mange på gymmet för ett bröstpass. BRA träningsfredag! =)
 
 
 
Morgonspex
 

Långsam löpning

Den här torsdagen började jag med ett kondispass. 6 km löpning på band i riktigt lugnt tempo. Vänster smal/underben har börjat göra lite ont. Det känns litegrann som när man har benhinneinflammation men det gör inte ont när jag springer, utan bara efteråt. :S
 
Tog det riktigt lugnt iallafall för säkerhets skull, kan ju vara en överansträngning. Fast jag tycker jag har satt igång lugnt... Nåväl, sett till tid var det inte det bästa passet diekt (tror tillochmed det var de långsammaste sex kilometrarna jag någonsin sprungit!) men det kändes bra och det är väl det viktigaste
 
 
 
Omklädningsrum-spegel-mobilbild får duga. Dessutom blundade jag på bilden haha...
 
 

Vilodag?

Just nu känns det som rena semestern om man ska se till mängden plugg jag har just nu. SKÖNT! Fick till ett riktigt bra rygg/baksida axlar-pass igår och har nu träningsvärk i hela kroppen förutom bröstet, så jag ska försöka hålla mig borta från gymmet idag. Har hört att vila kan vara bra också emellanåt. ;)
 
Planen för idag är att försöka sätta igång litegrann med kurserna iallafall så det inte blir så mycket på slutet, kika några avsnitt av Gossip Girl och på kvällen går andra Twilight-filmen på tv. Femman har ju Twilight-vecka, så det är väl jag + alla landets 14-åriga tjejer som sitter bänkade framför tvn....
 
 
 
 
 

Bra träningsdag!

Jag kickade igång den här nya läseperioden med ett löppass före frukost. 7 km, 5 långsamma och 2 snabba - svetten bara sprutade och endorfinkicken efteråt var oslagbar. Så jäkla härligt!
 
Sen har jag ägnat förmiddagen åt att promenera med Svante och ligga i soffan och kika Gossip Girl. Efter dagens enda föreläsning mötte jag upp brorsan på gymmet för ett benpass. Egentligen var det inte tänkt att jag skulle träna två ggr idag, men ibland blir det ju så. Svårt att tacka nej till träningssällskap. 
 
Det blev en jäkla massa benpressar, vi stegrade oss upp från 50 kg till 210 och sedan fortsatte jag med lite raka mark, vadpressar och några magövningar. Resten av kvällen blir det soffläge framför en massa serieavsnitt - det tycker jag att jag förtjänar efter en sån här bra träningsdag!
 
 
 
Nyss hemkommen från gymmet
 
 

Bröst/axel/tricepspass, långprommis o lugna puckar

Efter frukostgröt framför Nyhetsmorgon tog jag mig till gymmet och pumpade lite bröst/axlar/triceps. Brukar försöka se till att ha pass när jag ska köra bröst, men det gick fint iallafall. Såg till att köra lite lättare och öka repsantalet istället och jag fick bra kontakt. 
 
Bänkpressen byttes mot hantelpressar och så blev det några set i peckdecken, militärpressar, hantellyft och lite pushdowns. Tog med Svante ut på en långprommis direkt efteråt och det behövde nog både han och jag - så himla skönt med lite frisk luft!
 
 
Innan gymmet idag
 
 
 
 
Annars har jag bara legat i soffan hela helgen under min nya pläd och tagit det lugnt och kikat på film. Förutom fredagens party har det alltså blivit en lugn allehlgonahelg. Hade det inte varit så långt att åka hade jag åkt förbi kyrkogården och tänt ett ljus för morfar och Sara. Fyra år sedan hon gick bort nu i helgen, känns som igår..
 
 
 
Sjukt mysig teddypläd jag investerade i =)
 

Halloween bildbomb

Igårkväll firade vi ju som sagt halloween. Bjussar på en bildbomb från gårdagkvällen. =)



Ser rätt så o-utklädd ut
 
 
... Tills jag öppnar käften :P
 
 
 
 
David kikade som sagt förbi först
 
 
 
 
 
 
Sen kom Josef, Mange, Sanja o Tamara. Brudarna hade iallafall klätt ut sig =)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Innan vi drog till Stuk förvandlades mitt vardagsrum till ett dansgolv =)
 
 
 

Halloween!

Nu är det dags att fira halloween, Jag har köpt superduper-vampyrtänder och David kikade precis förbi. Origininellt nog klädde han ut sig till blatte (som om han inte redan var en :P). Snart kikar Josef och Mange förbi och sedan blir det att dra vidare, kan nog bli en kul kväll! =)
 
 
 
 
I vardagsrummet hos mig nu 
 
 
 
 

Skönt ryggpass

Helt sjukt vad skönt det är att vara ledig! Har slöat hela förmiddagen, kikat del 1 av Torka inga tårar utan handskar (SJUKT bra - se den!) och sedan har jag tagit mig till gymmet och kört ett riktigt skönt ryggpass. 
 
Började med tre set chins, fortsatte med tjockis-chins (latsdrag), en massa roddar, en latsövning i cablecrossen och avslutade kalaset med fyra set bicepscurls. Underbart att kunna träna i lugn och ro och slippa tänka på att man egentligen har tusen andra saker som måste göras!
 
 
 
Ego-mobilbild i gymspegeln :P
 
 
 
Sen har jag o Simon tagit en prommis till Barnens hus och fixat våra halloween-utklädnader och på ikväll blir jag bjuden på köttfärssås och spagetti och kanske ett glas rött. Ibland har man tur! ;)

Grillen i badkaret - ingenjörerna lagar mat!

  Igår skrev jag tenta i sex timmar. Det var tenta i FEMkursen och mot slutet av skrivtiden hade jag tre olika lösningar till några av uppgifterna så jag är sjukt osäker på om jag lämnat in rätt lösningar haha. Var helt död i skallen efteråtså då var det trevligt att träffa en god vän och laga middag ihop.
 
 
 
 
Jag och Simon började med att dra och handla. Valet föll på entrecote, klyftpotatis och hemmagjord rödvinssås.

 
'
 
Jag kom på att jag har ju en grill förfasen! Klart man kan grilla trots att det är snöslask utomhus! Fast jaa.. grillen hade stått sedan i maj och var full av typ tallbarr, löv och lervälling. 
 
 
 
Skam den som ger sig - grillrengöring i badkaret!
 
 
 
 
 
 
 
Fick fjutt på grillen till slut och resultatet av vår middag vart super! Godaste jag ätit på länge!
 
 
 
 
Kvällen avslutades med en animerad film och en massa skitsnack. Sjukt trevlig kväll och en toppensart på min 4 dagar långa ledighet. :D