Halsont efter joggingrundan :/

Det tog emot ordentligt igår, var så himla trött och sliten. Men jag tog mig ut på en joggingrunda ändå. I mörkret, blåsten och halkan haha så tempot var inte det bästa. Fick till några spurter iallafall där det var sandat men annars gjorde jag mest mitt bästa för att inte halka och slå ihjäl mig. Brorsan ringde precis när jag var på väg ut så det blev telefonsurr med honom under tiden.

Inget kvalitetspass direkt, men det var skönt att röra på sig iallafall. Mindre skönt var att jag började få ont i halsen sedan under kvällen så det kanske inte var så smart att ge mig ut i mörkret när jag kände mig sådär sliten. Resten av kvällen spenderades i sängen där jag typ hetsåt clementiner framför en massa avsnitt av Desperate Housewives. Mysigt!





Efter en joggingrunda för ngn vecka sedan


Effektiviteten går i vågor idag

Jag tänkte vara ambitiös i morse och ge mig ut på en joggingrunda innan jobbet. Det gick ju sådär haha. Slutade med att jag snoozade tills det var 10 min kvar innan jag var tvungen att börja åka. Som vanligt. Tar dendär joggingrundan efter jobbet istället, bättre så!

Annars har jag haft en riktigt effektiv förmiddag men efter lunchen började jag bli seg i skallen igen och just nu får jag inte mycket gjort. Det kanske börjar bli dags att fylla på kaffekoppen? =)




Dagens lunch fick bli rester av gårdagens middag;
köttfärsbiffar med mos (här simmar de runt i ett hav av brunsås haha)


Träning v.47


Ibland funkar man inte

I eftermiddag var hjärnan inte riktigt med. Jag skulle skriva ut handlingar till ett jobb vi ska börja räkna på men råkade till att börja med skriva ut det till en skrivare som är måånga mil från kontoret jag sitter på nu. Sen satt jag och var skitförbannad över att skrivaren var så seg på att skriva ut hahaaha. Konstigt.

När papprena väl kommit ut (i rätt skrivare, på rätt ort :P) satte jag igång att göra hål i pappersbunten. Det var en rejäl bunt papper så jag stod vid hålslagaren typ 10 min och gjorde hål i små, små buntar åt gången. Givetvis hade jag gjort hål på fel sida av papprena så det var bara att göra om och göra rätt. Ibland kan jag verkligen göra enkla saker riktigt svåra.



Dubbelhålad pappersbunt :P



Segväckt Julia prommar till jobbet

Usch vad segt det är att vakna på morgnarna nu när det är så mörkt ute, ligger verkligen och drar mig ända in i det sista. Idag hade jag 10 min på mig att klä på mig och göra mig klar innan det var dags att bege mig. Tur att jag är snabb att göra mig i ordning!

Jag tog en uppfriskande morgonpromenad till jobbet i morse med P3 i hörlurarna och det tog ganska precis en halvtimme. Började gå när halvåttanyheterna började och var framme precis när de skulle dra igång åtttanyheterna, så jag hade grym timing!

 





Skönt med frisk luft på morgonen, men mindre skönt att behöva promenera hem sen. Man vill ju gärna komma hem så fort som möjligt när man väl slutat haha. Det blir iallafall ett bröstpass efter jobbet idag. Har saknat en pecdec så det ska bli riktigt nice att få träna på ett gym med en pecdec på. =)

 


Enkel kycklingpasta

 

Idag lagade vi en kycklingpasta till middag. En enkel rätt som går snabbt att slänga ihop och som är svår att misslyckas med. Till 4-5 portioner behöver du:

 

  • 900 g färsk kycklingfilé
  • 2 burkar créme fraiche parmesan och vitlök
  • 2 paket färsk pasta

Såhär gör du:

Fyll en stor kastrull med vatten och 1½ tesked salt, ställ den på spisen och slå på plattan. Strimla kycklingfiléerna, stek, salta och peppra. Rör ner créme fraichen. Koka pastan i 2 min och servera direkt. Klart!

Julfest igår

Igår var det fullt ös hela dagen. Plockade upp Lajla o drog in till stan när de öppnade för att leta en klänning till kvällens julfest. Vid elvatiden mötte vi upp Jonas och Svante som kom med förmiddagståget och så letade vi kläder även till Jonas. Efter vi var färdiga med shoppingen på stan drog vi till Candyworld och handlade en massa godis och sedan förbi Max drive-in och hämtade mat.


 

Hittade en klänning på Bikbok

 

Framåt kvällen åkte vi till Stadshotellet för julfesten med mitt jobb och när maten började komma in insåg jag att det var rätt dumt av mig att trycka 400 g lösgodis innan jag åkte dit. Orutinerat och jäkligt otaktiskt av mig. Men vi hade rätt kul iallafall. Efter middagen drog vi en snabbsväng ner på dansgolvet och jag fick en danslektion av en kollega. Sedan blev det faktiskt en rätt tidig kväll för våran del.

 

 

Jonas var rätt julstilig han också


Segt ryggpass följt av en skön joggingrunda

Efter jobbet idag tog jag en prommis till gymmet och körde ett snabbt ryggpass. Var inte sådär supermotiverad, så jag körde tre övningar lite snabbt och knallade sedan hem. Det var jätteskönt väder ute och efter en hel dags sittande på kontoret hade jag blivit seg i kroppen och sugen att röra på mig, men motivationen för styrketräningen är inte direkt på topp just nu. Så jag bestämde mig för att dra ut och jogga.



Roddar på ATS förra veckan



Väl hemma svepte jag en protteshake och drog i mig en kapsel Lose it! och jag piggnade till direkt! Snörade på mig löparskorna och drog ut på samma runda som i tisdags och denna gång gick det MYCKET bättre än sist. Behövde inte stanna en enda gång.

Givetvis dog pulsklockan redan efter 500 m, men det spelade ingen roll. Gick bara på känsla och det är skönt att få jogga på utan att mäta sin prestation med en massa siffror och grafer ibland. Grymt skön runda! :)

En dag för mig själv

Äntligen fredag! Min plan är att inleda helgen med ett ryggpass och sedan blir det en kväll helt för mig själv. Känns som att det behövs efter att ha varit i farten en hel vecka. Har inhandlat lite tidningar, laddat upp med lite bra serier och planen är att laga fredagstacos i min ensamhet. Mysigt!




Nostalgipopcorn!

I helgen gjorde jag och Jonas någonting som vi inte gjort sedan vi var barn; poppade popcorn på spisen! Det krävdes en nypa (en rejäl sådan!) tålamod, men det var värt tålamodet. Kanske bara var inbillning, men jag tyckte popcornen blev mycket godare när man stått där och skakat om kastrullen själv än när den fått rotera ensamn i micron.




Jag är hopplös med nycklar!

När jag skulle ta mig hem från jobbet igår hittade jag inte bilnyckeln någonstans. Sökte igenom hela kontoret och sedan gick jag över till lunchrestaurangen vi åt lunch på och frågade om de hittat någon nyckel. Givetvis var det ett stort event på gång där just igårkväll så personelen var rätt stressad. Det var alltså bara att lämna bilen på jobbet och gå hem. I mina klackar.

Som tur var fick jag skjuts hem med en snäll kollega och senare under kvällen ringde de från restaurangen och sa att de hittat min nyckel. Vilken lättnad! I morse var jag alltså mer eller mindre tvungen att ta mig en morgonpromenad hit haha.

Fick ju ett senilsnöre av min svärfar, måste börja kroka fast bilnyckeln i det också. Är verkligen hopplös med nycklar - kodlås vorå så grymt mycket bättre!




Glömde matlådan

Haha failade och glömde matlådan i morse så det blev utelunch idag igen. Supergod panerad fisk med god sås och potatis så det blev iallafall en ordentlig lunch. Fick glädjande besked idag så det ska firas med ett benpass efter jobbet! Får se om det blir böj idag eller om jag kanske satsar på pressar. =)




Gammal bild. Nytt kontor, samma outfit


MaxFresh SuperDupertandborste

Jag var skitnoga när jag packade i söndags och försökte packa med det viktigaste. För en gångs skull fick jag verkligen med mig ALLT det nödvändiga. Utom min tandborste. Så det blev att springa in i ett litet snabbköp sent i söndags kväll och panikinhandla en tandborste.

Självklart duger bara det bästa, så jag köpte en Super Maxfresh Mega Opti Maximus tandborste med SuperDuperGrip och ExtraTongueFreshenertungskrapa.

Funkar lika bra som min gamla TePe Mjuk. Men den är rosa/lila och har ett lite ballare namn.



Min SuperDupertandborste med ballt namn och div specialeffekter


Kondisen har blivit kass!





Jag fick skjuts hem från jobbet idag så det blev ingen extraprommis. Men det var skönt att komma hem tidigt! Efter jobbet svepte jag en proteindrink och bytte om, sedan drog jag ut på en liten joggingrunda i mörkret. Hade morsan i headsetet under tiden jag joggade.

Låter kanske lite skumt, men jag tycker det kan vara kul att ha någon att surra med när jag är ute och joggar. Kanske inte om jag ska köra ett tufft pass, typ backintervaller. Men om jag bara mysjoggar kan det vara skönt att surra i telefon under tiden.

Knät gjorde inte alls ont idag, men däremot var det kondisen som tog emot. Haha det gick långsamt, men det var skönt att det för en gångs skull var kondisen och inte knät som strejkade. Får helt enkelt börja om från noll igen med löpningen och det känns ju sådär...

Bonusmotion och fika

Jag var flitig och promenerade till jobbet idag. Det tog en halvtimme ungefär och jag höll ett jäkla tempo eftersom jag inte viste hur länge det skulle ta att gå hit och jag ville inte komma för sent. Nu när jag gått hit måste jag ju promenera tillbaka också, så där har jag en timmes bonusmotion idag!

Älskar morgonpromenader och det är extra härligt att få promenera i soluppgången med morgonradion i hörlurarna. Fin start på dagen! 

Nu är det snart dags för lunch men jag är inte det minsta hungrig. Fick i mig två tårtbitar till förmiddagsfikat så det är väl förmodligen därför. Haha kanske borde ta och skära ner på allt fikabröd och försöka få i mig lite mer nyttigheter istället. Även om fikat är gott så innehåller det ju dessvärre inte spec mycket näring...




Brist på bilder på min jobbdator så jag bjuder på en bild på mina senaste naglar. Jag är förmodligen den sista i världen som inte tröttnat på grafittilacken!


Isa Dora + Depend =)

Benpass blev till gunspass



Efter jobbet idag for jag med brorsan och David till gymmet, köpte gymkort och försökte ladda mentalt för detdär benpasset som jag planerat att jag skulle köra. Men jag hade ingen lust att köra ben alls, så benpasset blev till ett gunspass istället och det gick riktigt bra. Fick grym pump och kände mig litegrann som hulken när en massa ådror började ploppa fram haha.

När jag kom hem från gymmet svepte jag en protteshake, lagade en rejäl laddning chili con carne (på 1 kg köttfärs!) och satte ris på kokning och sedan drog jag ut och traskade en 40 min PW medan riset kokade. Det var riktigt skönt med lite frisk luft och jag fick igång aptiten litegrann iallafall.

Jag känner verkligen att jag måste få röra på mig när jag har ett så pass stillasittande jobb, annars har jag ingen matlust alls. Dessutom sover jag mycket bättre - somnar utan problem vid 22-tiden. Så det börjar med andra ord bli läggdags snart, börjar redan att gäspa...

Med tårta i kroppen går det bra!

Idag har det inte varit en speciellt händelserik dag, direkt. Har mest suttit och slösurfat hela dagen. Jag har inte hunnit fixa några matlådor än, så det blev att gå ut och käka en ordentlig lunch idag, vilket jag ångrade litegrann när jag såg att det bjöds på tårta ×4 här på kontoret. Var så mätt så jag orkade bara en liten bit.

Men nu lär jag iallafall ha rejält med tryck i kroppen, så planen är att åka och köpa nytt gymkort och utnyttja all den extra energin till ett benpass ikväll. Eller kanske en joggingrunda. Med tårta i systemet kan det inte gå dåligt! ;)




Träning v.46


Vår svullarmyslördag

Denna dagen har inte varit spec händelserik. Har iaf lyckats köra Forden 25 mil söderut och har än en gång fått skåda det otroliga landskapet längs E10:an. Börjar bli måttligt leds på att åka den sträckan nu...

Igårkväll hade vi världens mysigaste svullarlördagskväll. Först åkte vi till gymmet och jag körde bröst/mage. Det blev lite bänkpress, lite flyes, cablecrunches och en annan magövning. Sedan drog vi hem och laddade med mat och en massa gottis.





Vi började med en laddning
chili con tacos framför filmen Horrible Bosses. Rolig film! Sedan tog vi ut lillskiten, poppade lite popcorn och slog oss ner i soffan med glass, popcorn och godis och såg den nya filmen med SJP. Jag provade B&J:s Nordic Water Peace och den var riktigt god. Men ingenting slår Half Baked. ;)



Julia testar Skyr



Idag har jag testat den nya isländska yoghurten Skyr. Den innehåller 10 g protein/100 g och är alltså proteinrik för att vara yoghurt. Den var faktiskt helt ok. Litegrann som en mindre syrlig kvarg eller som en tjockare variant av fruktyoghurt. De hela blåbären i yoghurten var goda och jag gillar den tjocka konsistensen. Den lilla skeden i locket var praktisk och gör att den är smidig att ha med sig. Praktiskt att köpa en sådan efter träningen om man glömt proteinshaken hemma.


Men ett stort minus är priset. 16 kr för den lilla bägaren på 160 ml tycker jag är väldigt mycket. Isåfall är det mycket mer prisvärt att köpa kvarg och röra ner egna bär. På så vis slipper man även allt det tillsatta sockret och de extra kolhydraterna. Det hade varit kanon om det kommit ut en naturell variant av Skyr så man själv kan välja om man vill smaksätta den eller inte.

Ute i finvädret

Jag och Svante alldeles nyss




Efter en riktig mysmorgon och god lördagsfrukost drog jag på mig underställ + fleecetröja och mötte upp Issa för en skön promenad i finvädret. Det är SÅ mycket roligare att promenera när man har sällskap! Vi var ute och knallade i 50 min ungefär och sen gick jag in och hämtade Svante och Jonas och så busade vi med Svante på den numera snötäckta gräsmattan här utanför. Vill liksom inte vara inne när det är så fint väder!

Knäböj, benstyrka och viktvana


Idag blev det en vända förbi Skinnmöbler för att kika på en soffa och sedan en snabbsväng på intersport innan vi drog till gymmet och pumpade ben. Jag känner verkligen skillnad i benstyrka nu mot när jag körde mer löpning.

Ökningarna kommer fortare än jag vågat hoppas på men samtidigt vill jag gärna ta det försiktigt så jag inte råkar gå och skada mig bara för att jag blir så viktkåt. Egentligen skulle jag ju "bara" köra ett lätt benpass idag med lite bensparkar och lårcurls, men jag kunde inte hålla mig borta från powerracket.

Benpasset resulterade i ett nytt PB i knäböj och efter tips och råd lastade jag på 110 kg (90+stången) och testade på att bara gå ut med stången och känna på vikten utan att böja. Det ska tydligen vara bra att försöka få in lite viktvana innan jag börjar böja riktigt tunga vikter.

Benpasset avslutades med några superset benspark/lig lårcurls. Det tog riktigt bra och benen känns helt söndermosade. Så ikväll blir det en lugn kväll med lite biomys och rejält med återhämtning.


Mumsigt frukostfika

 

Jag fick med mig Jonas på en frukostfika iallafall. Vi for till Bageri Baktanke och käkade varsin laxmacka och så delade vi på en passionsbakelse. Deras surdegsbröd är grymt gott och det var smaskigt med en söt avslutning på frukosten. Fredagslyx. :)


Nu håller vi på att tvätta kläder och när tvätten är hängd blir det att dra ner till gymmet och köra lite ben. Eller kanske lite bröst. Får se vilket som känns mer lockande!

Powerwalk i soluppgången

Jag vaknade kl 05.50, åkte upp till kontoret och lämnade in min tagg+mitt passerkort, vikte in mina arbetskläder, packade ihop jobbdatorn och sa hejdå till alla. Sista dagen på Vitåfors-kontoret idag och det blev verkligen en kort dag; var hemma vid halv åtta.

Jonas låg fortfarande och sov när jag kom hem och solen var precis på väg att gå upp, så jag tog med mig Svante ut på en 35 min powerwalk i soluppgången. Det var riktigt kallt och friskt ute och vi har fått en cm snö nu så julkänslorna börjar komma. Mysigt!

Nu ska jag ta och väcka min karl och försöka släpa med honom och ta en frukostfika. Börjar bli riktigt kaffesugen!




Precis kommit in i värmen!


Middag + bingolotto

 


Vi har precis käkat middag; grillad kyckling med massa goda tillbehör och nu närmast väntar Bingolottos 20-årsjubileum. Ska vi lyckas vinna denna gång? Kul att man fick en liten burk med blandad fudge när man köpte jubileumslotterna. :)


Vilat igång motivationen

Nu har jag precis haft lunch. Var inte så supersugen på någonting matigt, så jag åt havregrynsgröt med rivet äpple och kanel. Och så några grissinis medan gröten puttrade på spisen. Jag som sa till morsan att jag och Jonas aaaaldrig kommer få i oss hela dendär jättestora grissini-förpackningen börjar nu fundera om den verkligen kommer räcka veckan ut...


Idag känner jag mig betydligt piggare än
igår och nu känner jag mig faktiskt sugen på ett gympass. Så det blir att pumpa lite muskler efter jobbet idag. Antingen ben, bröst eller rygg men det lutar mot ett ryggpass med fokus på roddar. Kanske en joggingrunda efteråt om jag hinner? Behövde nog en vilodag igår för nu är jag taggad till tusen!




Jag hjärta choklad


Farligt goda brownies

 

Såhär under hösten tycker jag det är mysigt att baka och pyssla i köket. Jag är en riktig sucker för choklad, så när det är dags att baka brukar det bli någonting chokladigt. Mina egenkomponerade brownies är alltid en hit och jag slängde ihop en sats av dessa igårkväll och tog med mig till jobbet idag. Det var uppskattat!


Trött tjej

Är galet trött idag, känner mest för att åka hem och gå och lägga mig i sängen. Jag hade egentligen tänkt ta en lunchpromenad idag men det blev ingenting av det. Haha skyller på att det blåste för mycket, men i själva verket var det nog latheten som tog över


Efter jobbet är planen att hänga med Jonas till gymmet och styrketräna men just nu känns det bara som pest och pina att röra på mig mer än nödvändigt så det lutar mot att ta en vilodag idag. Jag vill inte behöva tvinga mig till gymmet och vill jag inte så vill jag inte, helt enkelt. Kan alltid träna imorgon, eller i övermorgon eller dagen efter det. Filmkväll känns mycket mer lockande just nu. Med te och brownies som jag bakade igår. :)




På jobbet just nu. Haha tog på mig myskläder idag :)


Kanontisdag!

Jag hade en riktigt bra tisdag igår. Efter jobbet gjorde jag mig en värmande proteinkaffedrink och sedan mötte jag upp Issa för en powerwalk i höstkylan. Vi hade en del att ta igen och det var skönt att slå två flugor i en smäll och passa på att umgås samtidigt som vi promenerade. Känner verkligen att jag behövde dendär promenaden efter en hel dags sittande framför datorn inne på kontoret.


Efter vår promenad åkte jag och Svante och hälsade på hos Sofia och Bella. Svante och Bella fick busa av sig rejält och jag och Sofia tog en myskväll med massa gott att smaska på, skitsnack och lite slötittande på tvn. Skön tisdagkväll!



Tisdagsgottis; grillad kyckling, dipper, ciabatta, gurkstavar och så lilla godisskålen


Sista dagen!

Såg en miniminibild på mig själv på baksidan av Gymgrossistens reklamblad för denna månad. Sista dagen att rösta idag!

Rösta -->
här!<--



Fick vara med på ett hörn!


Träning v.45


We go shopping

Skjuter 7up

 

 

Drog och körde ett axel/tricepspass efter jobbet idag och drog direkt från gymmet förbi Kvantum och veckohandlade. Jag springer mest runt som en tok och försöker hinna skjuta så många varor som möjligt och lägga ner i kassarna innan Jonas hinner ifatt mig och säger att det är onödigt.


85 reps knäböj

Det blev ett snabbt benpass igår, vi hade bara 25 min på oss. Jag valde att satsa på en basövning körde bara en massa knäböj. Hann med 10 set. De sex första seten grunda och rätt tunga, sedan fyra set djupare böj med lättare vikter. Det tog bra och jag har faktiskt träningsvärk idag! :)




En halv flaska Julia


En halv flaska Julia

Innan gymmet idag åkte vi och hämtade mina förädrar från flygplatsen. De har spenderat veckan i Milano och shoppat (inte alls avis!). Shoppingen hade varit grym därborta och de hade spottat självaste Giorgio Armani. Jag och Jonas följde med upp till dem en sväng och vi fick lite Italien-presenter. Bland annat en massa grissini, och så hade pappa köpt en jättefin handväska till mig. Älskar väskor!


Jonas fick en flaska grappa som hette Julia. Fast pappa var tvungen att provsmaka den innan och den var tydligen rätt god eftersom han provsmakade en hel del. Så Jonas fick en halv flaska Julia. Hahahaa.

Kycklingklubba till frulle

 

Idag var jag verkligen sämst på att ta sovmorgon. Vaknade kl 07 och var aspigg, så jag drog på mig myskläder, kokade kaffe, tog en morgonprommis med Svante och drack sedan kaffe framför Nyhetsmorgon. Söndagsmys!

 

Nu har jag precis käkat frukost. Jag har lite svårt att käka direkt när jag vaknat, brukar få i mig en kopp kaffe på sin höjd. Så jag föredar att ta det lugnt några timmar och sedan käka ngt mer rejält kring 11-tiden. Idag blev det en kycklingklubba med basmatiris till frukost. Stabil frulle haha. Har blivit helt tokig i basmatiris, äter det till ALLT!


Nu blir det soffhäng i några timmar för att smälta maten, sen lutar det mot att åka ner till gymmet och dra av ett benpass. :)

Rädd tjej

Kom precis hem från Sofia. Hon har skrämt skiten ur mig rejält ikväll. Först kollade vi Grave encounters. Jag gömde mig bakom en kudde, gallskrek och höll för öronen. Hatar skräckfilmer! Efteråt föreslog jag att vi skulle försöka lugna mina nerver litegrann med en snäll film, Teletubbies förslagsvis.

 

Sofia slog på Orphan. Nu törs jag inte gå och sova.

 

 

Livrädd tjej!

80 min skogsprommis/pw - snöfritt! :)

Idag på Dundret, alltså 12 nov 2011



Vi var ute och knallade i över 80 min och Svante kämpade på riktigt bra. Luften är så himla frisk nu på hösten och det var skönt att hinna vara ute och få mig några soltimmar för en gångs skull. Vanligtvis åker jag till jobbet när solen går upp och kommer hem när det är mörkt ute. Fick mig alltså en efterlängtad d-vitamindos idag! :)

Lite kul, hittade en bild som är tagen den 5 november förra året. Jisses vad mkt snö vi hade! Helt sjukt att vi fortfarande har snöfritt. Men jag klagar inte, blir förhoppningsvis en kort vinter i år.


5 nov 2010


Äntligen helg =)

Igår körde jag, fredagen till ära, ett discopass efter jobbet. Det var ett bra tag sedan jag körde scottcurls sist, har liksom glömt bort den övningen så det var kul med lite variation. :)

Kvällen spenderade jag och Svante i tv-soffan med lite webbtv, salta pinnar och ett glas vin. Fredagsmys! Jag behövde nog en lugn kväll för jag har sovit 11 timmar i sträck inatt - min kropp behövde nog återhämta sig.

Nu är jag iallafall pigg som bara den, solen skiner och jag ska precis käka frukost framför Nyhetsmorgon. Sedan ska jag nog ta med mig Svante upp på Dundret för lite motion. :)




Vad är grejen med gamlingar och mandelkubbar?


I vår (fortfarande!) olistade hall



Igårkväll var vi förbi min gubbes farföräldrar och hälsade på. Det var riktigt trevligt och det bjöds på kaffe och mandelkubbar. Fattar inte varför alla gamlingar gillar mandelkubbar, men enligt gubbarna på jobbet kommer jag förstå vad som är så fantastiskt med just mantelkubbar om sidådär en 35 år. Can't wait. 

Pratar i telefon när jag joggar

Det blev en joggingrunda igår iallafall - jag är SÄMST på att vila! :P Hade Sofia i headsetet halva rundan ungefär och jag tror inte ens hon märkte att jag var ute och sprang, åtminstone inte förrän jag kom till en rejäl uppförsbacke och började flåsa lite suspekt i luren haha. Det gick helt okej. Jag höll inget supertempo men det spelar ingen roll. Tider kan jag jaga sen. Det viktigaste just nu är att det inte gör ont!





Gjorde det bra som tog oss till gymmet

Efter gårdagens scenario tycker jag att vi gjorde det bra som tog oss till gymmet överhuvudtaget. Vi var trötta, frusna och stressade men körde ändå ett snabbt ryggpass med bland annat lite chinslek i powerracket efter inspiration från en MMA-film. Trots att det var det mest ostrukturerade passet på evigheter har jag ändå träningsvärk idag så det känns kul!

Idag är det vila som står på schemat, men eftersom mitt knä inte strejkade det minsta i förrgår så är jag faktiskt lite småsugen på en lättare joggingrunda. Får se om jag fortfarande är lika sugen när jag kommer hem. :)





Chins för ngn vecka sedan


Vår bilkyrkogård bara växer

Bläääää vilken otur vi hade igår. Äntligen var det dags att få tummen ur arslet och byta till vinterdäck på min morfars bil så vi körde upp till min mormor och letade fram vinterdäcken ur deras förråd, lastade in dem i bilen och började sedan larva ner därifrån i 30 km/h. Var tvungna att ta det riktigt lugnt eftersom vi körde med sommardäck och det var ruskigt halt ute.

1 km hemifrån dör bilen och vägrar starta. Så vi fick putta bilen till vägkanten, promenera hem och hämta Audin, köra tillbaka och bogsera hem bilen för att sedan putta in den på en parkeringsplats. Lyckat! Numera har vi en mindre bilkyrkogård på parkeringen utanför oss med en gammal Volvo 240, morfars gamla Toyota och så min Escort.





Scream 4


Bild:
IMDB


I söndags såg vi Scream 4. Egentligen hatar jag ju skräckisar, men Screamfilmerna brukar ju vara mera åt komedisplatterhållet så dem klarar jag av utan att behöva ligga sömnlös. Tycker faktiskt den var okej och varken jag eller Jonas gissade rätt på vem som var mördaren. Har ni en söndagseftermiddag att slå ihjäl så se den. :)

Joggingrunda i mörkret

Igårkväll drog jag med mig Jonas och Svante på en joggingrunda i höstmörkret. Varken jag eller Jonas var speciellt sugna och försökte komma på diverse orsaker för att slippa. Vi kände oss plötsligt snuviga och blev jättetrött och Jonas försökte tillochmed slippa undan genom att ringa och beställa pizza. Men jag tryckte i oss båda två kapslar Lose it! workout och sedan jag var bara att bege sig. Stackars Jonas fick springa med en degklump i magen men det var ju faktiskt självvalt. :P

Vi körde ingen superseriös runda direkt, utan vi joggade, gick, spurtade och körde några backintervaller. Var ute en halvtimme och det kändes lagomt. Mitt knä gjorde inte det minsta ont men jag vågade inte trycka på för hårt ändå, bäst att börja långsamt.

Det var lite läskigt bara att springa i mörkret - delar av stigen var inte alls upplyst och jag har ingen pannlampa så det blev typ att titta ner i backen hela tiden så jag inte skulle råka trampa ner i någon grop eller snava på någon gren. Vet hur ont det gör att trilla när man springer, så det är någonting jag helst undviker. :P




Innan en löprunda i våras - saknar ljuset!


Träning v.44


Liten kille som tar stor plats

Jag tycker faktiskt det är lite lustigt hur den här lilla 2,2 kg charmören lyckas ockupera halva vår dubbelsäng. Varenda natt.


 


Bortskämd kille i mitt knä i tv-soffan


Ben igen!

Färdigtränad jag idag

 

Det blev att köra ett benpass idag. Piskade ju spirorna senast i fredags så det blev inte sådär supertufft. Några set knäböj, lite liggande lårcurls (typ ett halvår sedan jag körde den övningen sist!), lite abductor och så avslutade jag med tre set i brutalbänken.

Ett helt okej pass, inte jättehårt men det kändes som att det tog rätt bra trots att jag mest gick och lallade omkring bland vikterna. :)


Blodpalt @ mormor = paltkoma @ work

Har varit hemma hos mormor på lunchen tillsammans med Jonas och Svante. Det bjöds på blodpalt med fläsk, smör och potatis och så mandelkubbar och kaffe till efterrätt. Riktig sån där mommo-mat som man aldrig lagar själv, men gott var det och mätt blev jag. Tryckte i mig två stora paltar och nu sitter jag här på kontoret med världens paltkoma och får verkligen anstränga mig för att hålla mig vaken.

Efter jobbet är det dags för gymmet och egentligen hade jag tänkt köra rygg, men axlarna är helt döda sedan lördagens dips så det blir nog antingen ett benpass eller ett cardiopass idag. Time will tell. =)


Bjussar på en gammal bild på mig i cablecrossen




Följ min blogg med Bloglovin

Röstaröstarösta

Ni glömmer väl inte bort att rösta?! Drygt en vecka kvar att rösta nu, man kan rösta en gång/dygn och man måste vara inloggad. Har ni ingen användare - skapa en! ;)



Klicka på bilden för att komma till tävlingen!


Vår söndagsmiddag

Idag var jag på min första gudstjänst någonsin (om man bortser från den gången då jag följde med min vän Alexander på gudstjänst när han tog konfirmationen och vägrade gå dit ensam :P). Vi gick iallafall fram och tände ett ljus för morfar och efter gudstjänsten gick jag, Jonas och mormor hem till mig och Jonas och tog ut vår rödvinsbräserade söndagsstek ur ugnen.

Jonas skär upp steken

 

Vi åt en ruskigt god middag tillsammans, spelade bingolotto och nu sitter vi samlade framför Tomas Ledin på tvn (jag med laptopen i knät och Jonas med Wordfeud i sin ajfån..) och dricker te och äter choklad. Hos mormor får man ju alltid efterrätt men jag har varit dålig på att baka så hon får nöja sig med några bitar choklad.

 

 

Dagens middag; rödvinsbräserad nötstek, sallad och vitlökskroketter

 

Jag kan verkligen rekommendera Marabous chokladkakor med chokladmousse och chokladsås inuti. Fick toppbetyg av både mig, Jonas och mormor!

 


Matlagning, gudstjänst och bingolotto



Vi har fått en del gjort idag trots att det har varit en riktig sånhär seg-dag. Vi slängde ihop en ladding pizzasallad i morse och så har vi satt in en rejäl söndagsstek i ugnen som har fått ligga och sköta sig själv hela dagen.

Ikväll har vi lovat att hämta upp min mormor och följa med henne på minnesgudstjänst så vi tänkte passa på att bjuda henne på söndagsstek efter gudstjänsten. Sedan blir det bingolotto för hela slanten. Har tänkt vinna en bil på färgfemman ikväll. ;)

Ambitiös med nattamaten


I vårat kök kl 03.30 i morse.


Haha kändes hyfsat normalt att ställa sig och steka tacofärs halv fyra på morgonen, men är man hungrig så är man. ;)

Hade riktigt kul igår, men idag är jag desto segare. Känns som att det blir en sån där ligga-i-soffan-dag idag. Kan vara skönt det med ibland!

Ut i natten o kriga


GOGOGO!

 

 

Gällivare är en vecka efter övriga världen, men nu ska det firas halloween och vi är redo att bege oss ut o kriga. :)


Pumpade lite ben :)

Ajfånbild, igår på ATS



Igår var det ben som stod på schemat och efter en fet middag på O'Learys kvällen innan fanns det gott om energi i systemet! Krigade på en en hel del knäböj, rätt breda, både grunda och djupa.

Sedan gick jag på benpressen och stegrade mig upp från 70 kg till 200 med ungefär 20 kg i taget. 10 reps, 9 set. Tog riktigt bra i stockarna!


Tänd ett ljus

Jag slutade tidigt idag och efter jobbet drog vi förbi systemet och handlde en låda apor och brummade sedan vidare mot gymmet och drog av ett benpass. Slände i oss lite hämtmat efter gymmet, sedan plockade jag och Jonas upp mormor och mötte upp mamma på kyrkogården.

Morfars gravsten har kommit på plats nu så vi tände några ljus och satte upp en lykta. Passade på att tända några ljus vid Saras grav också. Det känns faktiskt lite sjukt att det redan gått ett halvår sedan morfar dog och ganska så precis tre år sedan Sara dog. Hursomhelst var det hur mycket ljus och lyktor som helst på kyrkogården och jag tycker att alla borde ta sig tid denna helgen och tända ett ljus för och ägna en extra tanke åt dem som gått bort.



Bjuder på en typ 3½ år gammal bild på mig och Jonas. Jisses vad smala ögonbryn jag hade!


Laxpasta på 10 min

Laxpasta med tagliatelle

 

 

I onsdags slängde vi ihop en middagsrätt som har börjat bli lite av en favorit hemma hos oss. Dels för att den är så enkel att göra och dels för att den är så god. En laxpasta som man fixar på 10 min! Till laxpastan behöver man:

  • En bit kallrökt lax (300-400 g)
  • En burk créme fraiche franska örter
  • Pasta
Skär laxen i små strimlor. Stek i 2-3 min. Rör ner créme fraiche. Klart. Servera med pasta.


Jag tycker det är gott att ha i små broccolibuketter eller gröna ärter. Spenat hade säkert också funkat, bara att prova sig fram. :)

Träning v.43


Träna eller inte träna?

Egentligen hade jag tänkt ta vilodag idag, men min gubbe verkar sugen på att dra förbi gymmet, så det kanske blir ett bonusbenpass för mig också. Hade varit kul med ett plojpass, men jag börjar känna mig rätt sliten i kroppen så jag kanske borde vila. Får se hur det känns när jag slutat jobbet.

Ikväll blir det iaf en middagsdejt med Jonas. Hockeymatch och middag på O'learys är inte helt fel en torsdagkväll. :)





På Stil


Knäckkokning

Igårkväll kikade jag förbi hos Sofia och eftersom det bara var 52 dagar kvar till julafton kändes det som att det var dags att vi styrde upp årets första julbak. Knäckkokning stod på schemat och vi hade riktigt kul. Mandlarna flög som missiler över köket och efter att ha skrubbat spisen med svinto (smält socker på varm platta är INGEN hit!).

Men resutlatet blev supergott och det lär garanterat inte bli årets enda knäckkok!




POKeR STRAiGHT hair

Lockar i all ära, men ibland är det faktiskt kul med lite variation. Så jag testade ett nytt schampo och balsam från Lee stafford som skulle göra håret mindre frissigt, rakt och slätt.

Det hade helt klart varit överdrift om jag sagt att håret blev spikrakt efter en schamponering med dessa produkter. Men håret blev helt klart slätare. Dessutom är de snygga, knallrosa flaskorna alltid ett plus! :) 





Dåligt bröstpass och dags för julbak

Idag har jag varit och kört det sämsta bröstpasset på länge. Haha hade inget tryck alls och kände mig superklen, så efter två övningar gav jag upp och powerwalkade en halvtimme istället.

Nu håller jag på och slänga i mig lite käk och sen bär det av mot Sofia där vi ska sätta igång med årets första julbak. Ska bli supermysigt! :D Gäller att börja i tid. ;)




Nagelfix för den pysslige

Naglarna just nu; mörklila med blommor och glitterstenar 

 

När jag var på stan
i torsdags köpte jag, förutom några nya nagellack, även lite nagelstickers på Kicks. Kul att få glittra litegrann i höstmörkret. Det var lite pillrigt att få dit stenarna, det måste jag erkänna. Men övning ger färdighet och förhoppningsvis går det lite lättare nästa gång jag försöker mig på att pimpa naglarna.

Tonfisksallad och julmustpremiär

Efter gymmet igår slände vi ihop en supergod tonfisksallad med tonfisk, isberg, rödlök, tomat, gurka, avokado, ägg och kvarg. Öste på rejält med dill, citronpeppar och örtsalt och det var riktigt gott.

Till middagen gjorde jag även julmustpremiär för i år, så från och med nu och fram till januari kommer hela min läskkonsumtion bestå av julmust. Gäller ju att passa på medan det är säsong!

 

Gårdagens middag