Ryggpass och powerwalk

Chins på fysion



Ryggpasset idag gick faktiskt helt okej, trots en skruvad dygnsrytm. Det blev lite chins, t-stångsroddar och reproddar.

Efter gymmet åkte jag till päronen, hämtade Svante och tog med honom ut på en kraftprommis. Det gick betydligt bättre än
igår - både jag och Svante hade mycket mer power idag. 60 min/6 km. Godkänt alltså!

Nu sitter jag och käkar grillrester från i fredags och snart börjar det bli läggdags. Haha har bara hunnit vara vaken i 6 timmar idag, men måste ställa om till förmiddagsvecka nu efter gårdagens nattskift...


Taggar träning

Klockan är 16.30, jag är relativt nyvaken och har precis käkat frukost. Nu närmast ska jag bege mig ner till Gällivare för att pumpa lite rygg. Svante får hänga med, tänkte att han får umgås lite med morsan medan jag tränar så slipper han vara själv. (Plus att han får snuskigt mkt uppmärksamhet, så han lär vara nöjd!)



Powerwalk utan power

Tog med lillskiten ut på vad som var tänkt att bli en powerwalk. 60 min, 5,2 km. Brukar hinna med mellan 6,2 - 6,7 km på samma tid i vanliga fall - inget vidare power i den powerwalken alltså.

Vet inte om det berodde på att jag är helt slutkörd och inte har något som helst tryck i kroppen eller om det berodde på att jag hade med mig en orastad lillskit som dessutom skulle märka varenda lycktstolpe/varenda träd vi passerade. Men hur som helst var det skönt att få lite frisk luft!

Nu är det en trött kille jag har härhemma. :)


Huvudsaken är väl att barnet är friskt...

Efter mitt 17 h arbetsdygn känner jag mig rätt sliten, så jag sitter härhemma och tar det lugnt och roar mig med att spana in hur mina och Jonas framtida barn skulle kunna tänkas att se ut på makemebabies.com. Börjar seriöst fundera på om adoption kanske är att överväga haha...

Eller vad säger ni? Vilken blev bäst?

Little Junis, the sumokid:

 

Little Junas, surgubben:

'
Eller Little Junia, trollet:




... när Jonas kilar iväg till jobbet ska jag fortsätta roa mig med att kolla in
hur mina och Brad Pitts barn skulle se ut... :)

- Lättroad tjej!

Motivationshöjare till bröstpass!

Idag gjorde jag sista dagen på Ica Kvantum-bygget och därmed också sista dagen i ångvälten haha. Efter jobbet for jag och min gubbe ner till gymmet och pumpade lite tuttar. Det gick förvånansvärt bra för mig idag - gjorde om mitt gamla PB i bänken och lade till två negativa på det trots att jag inte kört bänkpressar på en månad.

Motivationshöjare, verkligen!

En kisande jag utanför gymmet - soligt idag! :D


Bjöd mommo på middag, blev bjuden på efterrätt

Igår efter jobbet åkte vi och handlade lite snabbt och sedan åkte jag och hämtade mormor och så bjöd vi henne på mat; flintastek och grillad fläskfilé med klyftpotatis, fetaostsallad, vitlöksbröd och kall sås. Gott som alltid när det är grillat men bäst av allt var nog ändå efterrätten.

Mormor hade bakat en sockerkaka som hon tog med sig. Är det någonting min mormor är grym på så är det att baka så jag överdriver inte när jag säger att det nog var den godaste sockerkakan jag någonsin ätit. Saftig men samtidigt poröst luftig. Haha är inget vidare på att beskriva men den var iallafall helt galet god!

 



Råkade hamna på puben

Igår eftermiddag var det tänkt att jag skulle umgås med Issa. Typ dricka kaffe och surra skit. Men det blev ändrade planer och vi bestämde oss för att åka ner till Alla Tiders onsdagspub och kolla läget. Issa råkade hitta en vinflaska i garderoben som liksom bara råkat hamna det så att hennes pojkvän inte skulle råka hitta den.

Så det blev ett glas vin hos Issa och sedan onsdagspub. Det var kanonväder och riktigt bra med folk så det blev väl lite senare för mig än jag tänkt mig. Men jag hade riktigt roligt, så det var värt att vara seg på jobbet idag haha. Tack Isabelle för en trevlig kväll! :)


Kryddstark köttgryta

Efter dagens benpass var jag helt slut och tömd på energi, så jag slängde ihop en supergod, kryddig köttgryta som vi åt med grekikt lantbröd, basmatiris, kvarg och broccoli.



Är snäll och delar med mig av mitt egenkomponerade recept:

 

För typ 4 portioner (vi äter rätt mkt, skulle kunna räcka till 5):

- 900 g nötrulle

- 1 stor gul lök

- 1 stor vitlöksklyfta

- 1 röd chilifrukt (ta bort kärnorna om du inte gillar alltför stark mat)

- 1 grön paprika

- 1 burk krossade tomater

- 1 stor tomat

 

Skär köttet i så stora bitar du vill ha det och bryn tillsammans med lök, vitlök och chili i en blandning av 1½ msk smör och 1 msk olivolja. Krydda med salt, svartpeppar, cayennepeppar, paprikapulver och örtmix. Häll över krossade tomater och låt puttra under tiden riset kokar. När riset är klart - rör ner en strimlad paprika och tomat i bitar och låt ligga och sjuda med i 5 min. KLART! :)


När vältkörning blir terapi

 

Denna dagen har, precis som gårdagen, spenderats i välten.

 

Fram och tillbaka, fram och tillbaka. I 30 km/h. Som terapi.


Träning v.29


Pannkakor med jordgubbsfluff

Dagens sista mål; proteinpannkakor med jordgubbsfluff. Galet gott men pannkaksreceptet är fortfarande under construction. Är SÅ nära att få det helt perfekt nu så ni anar inte!

Pannkakorna innehåller ägg, filmjölk, vetemjöl, bakepro och salt

Fluffet är gjort på vaniljvassle och frysta jordgubbar


Träning v.28


Sista komigång-passet

Låg och drog mig sjukt länge i morse, sov typ till halv ett. Startade iallafall min dag med ett ryggpass som gick helt ok. Kör rätt lätt veckan ut så idag körde jag mitt sista komigång-pass efter förkylningen. Nästa vecka blir det att köra HÅRT igen! =)

Det blev iallafall en himlans massa latsdrag, lite skivstångsroddar och hantellyft för baks. axlar. Efter passet drog jag till mina föräldrar och käkade (hej, dagen före löning ju!) groteska mängder moussaka. MUMS! Haha kom på att jag inte hälsat på dem sedan midsommar så det började väl bli dags...

Bjussar på en spännisbild från idag:


Vacker natur, fantastisk utsikt!

Igårnatt var det en grymt vacker soluppgång/solnedgång. Vi har fortfarande typ midnatssol så det är svårt att avgöra vad som är upp- och vad som är nedgång...

Jag, Sofia och Sofia tog med oss hundarna upp på Dundret och tittade på alla de vackra färgerna, den fina naturen och den fantastiska utsikten över Gällivare. Hundarna sprang runt som galningar över fjället så de hade nog riktigt roligt de med!

Lite mobilbilder:




Styrde upp en LITEN sallad

Igårkväll samlades vi ett gäng (för kvällen) pojkvänsbefriade tjejer hemma hos Dea för att fixaihop lite middag och surra skit. Vi slängde ihop en supergod kycklingsallad (jag käkade typ 20 portioner haha!) och jordgubbar med grädde till efterrätt.


LILLA skålen med sallad. Hälften blev kvar haha :p


Snabbt bröstpass

Igår efter gymmet tog jag med mig gubben till gymmet och pumpade lite tuttar. Det blev ett snabbt pass, körde bara tre övningar. Men det tog riktigt bra. Grym träningsvärk idag!

Bytte ut bänken mot liggande plana hantelpressar och sedan två cableövningar på det så var jag klar. 30 minuter tog passet! =)


Dagens benpass




Idag rev jag av ett komigång-benpass efter jobbet. Lång vila mellan seten och gick på känn, vågar inte köra alltför hårt när jag just varit sjuk. Det blev bara tre övningar men det fick räcka, fick bra kontakt i de övningarna jag körde;

Knäböj (fri stång): 8x20 kg, 8x30 kg, 6x40 kg, 5x50 kg, 2x60 kg, 7x50 kg
Benpress: 8x100 kg, 8x100 kg, 6x125 kg, 7x145 kg, 6x145 kg
Brutalbänk: 12 reps, 10 reps, 8 reps

Dessa tre övningar tog typ 40 min att köra igenom haha. Känns som att det fick räcka så. Längtar tills jag slutar snora helt och hållet så jag törs köra HÅRT!


Tungt att höja brunnar

Under dagens prommis


Har haft en fysiskt tuff dag på jobbet. Höja brunnar är ingen lek haha - lastbilschaffisarna stannade och frågade vad vi höll på med och gubbarna på bygget hade riktigt kul åt oss. Är väl inte varje dag de får se två små tjejer som hänger på varsitt spett i försök att höja en brunn...

Efter jobbet tog jag och min gubbe med oss Svante på en promenad längs älven. Riktigt härligt väder idag och lillkillen tyckte nog det var jättehärligt att få komma ut och röra på sig ordentligt! =)

Bilbingonöje

Rutorna immade igen under måndagens bilbingo, så jag roade mig med att skriva meddelanden till grannbilarna;

 



ÄNTLIGEN tillbaka på gymmet!

Idag har jag ÄNTLIGEN, efter nio dagars vila, varit på gymmet. Obeskrivligt hur härligt det var att få lyfta lite vikter och känna blodet strömma genom musklerna! Är fortfarande lite småsnorig, men inte så att det stör mig längre och jag började med ett lätt komigång-pass - pumpade lite armar och axlar idag.

Det blev kickbacks, pushdowns, curls, hantelpressar och hantellyft. Högreppare och lätta vikter med lång vila mellan seten.

Bjussar på en suddig mobilbild från dagens pass;

Cuuuurls!


Ny arbetsplats, sista dagen av gymvila

Idag har vi bytt arbetsplats; från dagbrottet till ett butiksbygge. Intressant  och kul att få sätta ut med gps för första gången. Mindre kul att min kompis fick köra ångvält fram och tillbaka halva dagen hahaha...

Egentligen hade jag tänkt göra comeback på gymmet idag och pumpa lite gunz, men är fortfarande rätt snuvig så jag tänkte att det är bättre att vila en dag för mycket än en för lite och roar mig med lite trevligt umgänge i en bil ute på vischan istället.



Svantes första utställning

Idag har jag ställt ut mitt lilla charmtroll för första gången. Jag var lite nervös innan eftersom det totalt var 74 chihuahuor anmälda, varav 31 st korthåriga. Men det gick bra för Svante. Han tävlade i juniorklassen, kom tvåa och fick ck - gissa om jag var stolt över lillkillen! :)



Förra fredagen på hans ettårsdag

- redo att hugga in på leverpastej och gurka (favoriterna!)


Kikat på hundutställningar

Det har varit en spännande lördag för Svante - vi har varit och tittat på hundutställningarna i Piteå och varken jag eller Svante har nog sett så många hundar på en och samma gång förut. Svante lyckades kära ner sig i ett antal australiensika terriertikar (de är typ 3 ggr så stora som honom) men han fick nobben av samtliga. Själv kärade jag ner mig i en yorkshireterrier. Så sjukt söt!


Galet söt yorkie-kille



Det blev så många nya intryck för lillkillen att han ligger helt däckad nu haha.


I Luleå/Piteå i helgen



Det blev ingen vinst för våran del under gårdagens bilbingo. Jag börjar seriöst fundera om det är möjligt överhuvudtaget att vinna några pengar där om man är yngre än 85...

I morse tog jag iallafall bilen till Luleå och under dagen har jag hunnit med en sväng in på Djurmagazinet (Svante fick ett nithalsband i läder haha) och en liten shoppingrunda på stan. Härligt att vara ledig och vara ute när det är så fint väder!

Imorgon blir det en tur till Piteå, ska bli kul! :)

Tidig helg :)

Det blev en tidig dag idag med. Gubbarna jobbade på riktigt bra idag så bygget blev klart och vi fick tidig helg. Märks att det var sista rycket innan deras semester - härlig stämning! =)


Efter jobbet hann jag fara och handla åt min mormor och sedan kika förbi hos henne en sväng och surra lite. Trevligt! Nu sitter jag och slevar i mig min nya favorit;
keso med varma bär innan det är dags för mig att glida ner till Gällivare och plocka upp två snyggingar som jag och Svante ska hänga med ikväll. ;)

 


Villblipigg!

Tog en sovmorgon i morse - ända till klockan nio. Var och kommer förmodligen bli den längsta sovmorgonen under hela min praktiktid så det var bara att njuta. Men trots min sovmorgon var jag aptrött i morse och låg och snoozade in i det sista. Är fortfarande helt död, trots två koppar kaffe... 

Det måste vara min förkylning. Visst, den är betydligt bättre än för några dagar sedan, men jag är otroligt leds på att vara så himla trött hela tiden. Kanske skulle börja med koffeintabletter så jag piggnar till?!



Såhär pigg skulle man vara!


Kort arbetsdag! :D

Fick sluta redan vid halv fyra idag - kortaste arbetsdagen sedan jag började! Helt plötsligt kändes dagen jättelång och jag började fundera över vad jag skulle hitta på.

Det blev ett besök hos min mormor och vi satt och surrade litegrann och käkade jordgubbar. Trevligt! Hade egentligen tänkt hälsa på där redan i helgen men har inte vågat när jag blev sjuk, är rädd att smitta ner henne...

För min del råder det tränigsvila, men ikväll ska jag iväg och träna litegrann med Svante, dags att få pli på lillskiten nu. Han var hos veterinären idag för vaccination och var så rädd och fjantig så han behöver all träning han kan få! =)


Frisk(are!)

Jag har försökt kurera mig ordentligt de senaste dagarna. Efter jobbet har jag bara gått ut med Svante, duschat, ätit framför halv åtta hos mig och sedan har jag gått och lagt mig. Klockan åtta på kvällen.

Min leva-som-en-gammal-tant-teknik verkar iallafall ha fungerat för idag mår jag mycket bättre. Visserligen har jag fortfarande typ 2 kg snor i näsan (hur mkt snor kan en liten näsa producera egentligen?!) och skallen känns tung, men jag har iallafall inte ont i halsen längre.

Blir dock träningsvila några dagar till för att kroppen ska få hinna återhämta sig ordentligt så skiten inte kommer illbaka på en gång.


Lätt, sen middag

Åkte hemifrån vid 06.30 i morse och kom hem 19.15. LÅNG dag! Har hunnit gå ut med Svante och ta mig en dusch och nu blir det kvällsfika/middag innan det är dags att hoppa i säng.


Dagens sista mål:

Avokado med citronpeppar, 500 g keso (coops såklart!) med varma bär

 

Eftersom middagen blir så tätt inpå läggdags käkar jag bara någonting lätt. Gillar inte att gå och sova helt proppis...


Strawberry with assets

 

Försök ignorera mitt tjusiga nagellack

 

 


Träning v.27


Tvättstuga hela dagen

Vi varvade gårdagens filmmaraton med att springa ner till tvättstugan med jämna mellanrum - hade tvättid 12-22 igår. Nu är alltså tvättkorgen för en gångs skull tom!


I kö till tumlaren

Heldag i soffan!

Såhär har både gårdagskvällen och hela denna dagen sett ut för oss:

Chips, torrkött, jordgubbar, popcorn och en hel del stepsils är det som gäller!

 

MAAASSSA film till det; Water for elephants (rekommenderas!), flera avsnitt av Desperate Housewives, Burlesque och närmast väntar the Tourist. Mysigt!



Ont i halsen = ingen träning

GAAAAAH! Vaknade upp i morse med ont i halsen - så sjukt irriterande. Min gubbe har varit sjuk i nästan en vecka nu och precis när han börjar bli frisk så är det min tur! Jag som hade tänkt köra backintervaller idag :/

Nu har jag krypit in i min OnePiece och laddat upp med halstabletter, honungste och massa filmer och serier så denna dag kommer att spenderas i soffan för imorgon ska jag bannemig vara frisk!


Monstergrillning

Haha vi har gjort det igen - styrde upp en monstergrillning med både fläskkotletter, grillspett med massa kött och olika grönsaker och revbensspjäll. Till det gjorde vi hemmagjord tsatsiki och kall dipsås. Ett hett tips till grillat!

Blanda valfri OLW/Estrelladip med créme fraiche eller kvarg om du vill ha upp proteinhalten (bör då spädas med lite yoghurt för att inte få så fast konsistens). Supergott till grillat. Min favorit är OLW:s Fresh Island-dipp.

 

ÄLSKA grillat!

 


Timar sommarträningen optimalt

Balkonghäng just nu



Startade denna lördag redan kl 06 med en powerwalk, 58 min/6,1 km. Härlig, svettig start på dagen! Skönt att vara ute och röra på sig innan det börjat bli sådär äckelvarmt. På eftermiddagen passade jag på att riva av ett snabbt ryggpass under tiden en regnskur drog förbi - snacka perfekt timing av dagens träningspass haha. Nu sitter jag och min gubbe och chillar på balkongen och njuter av värmen. Helt underbart!

14 km terräng!

JÄKLAR vad skönt det var att komma ut och få röra på mig i morse. Tur att jag tog på mig keps för solen lyste på rätt bra. Jag sprang först en runda på 6 km, upp över tippstabackarna och ner mot golfbanan och virrade bort mig. Letade efter mosebackespåren men jag lyckades inte hitta någon väg till dem. Någon hade varit lustig och vänt på alla skyltarna så jag sprang åt helt fel håll och hamnade mitt ute i skogen.


Efter de första sex kilometrarna kände jag att jag hade mer att ge, men jag var ordentligt törstig och lite yr (varmt!) och jag sprang in i lägenheten och hällde i mig ett snabbt glas juice (en 90 s paus), sedan stack jag iväg igen. Först genom tippstaområdet, sedan efter Puoitakvägen och mot Sikträsk. Sprang in på varenda småstig jag lyckades hitta och jag gick emellanåt för att sänka pulsen. Försökte hålla pulsen mellan 145 och 185 slag/min. Medelpulsen hamnade på 170.


 

En svettig jag efter min långa terrängrunda

 


Det blev till slut en runda på 14 km i väldigt varierande, mestadels medeltuff terräng. Alltifrån grusväg till snåriga skogsstigar och igenvuxna vägar där man kunde skymta gamla hjulspår i det höga gräset. Kilometerhastigheterna varierade mellan 04:49 min/km till 07:03 min/km och totalt tog det en timme och nitton minuter. Bästa farten låg på 03:55 min/km. Jag höll inget supertempo men det är rätt tufft att springa i terräng. Roligaste rundan på länge!


Tagga löpning!

ÄNTLIGEN en ledig dag! Underbart! Nu har jag legat och degat ett par timmar, druckit en massa kaffe och surfat runt. Hade tänkt ge mig ut på gårdagens löprunda nu innan det blir alltför varmt ute, så det kanske börjar bli dags att vakna till snart?

Nej ingen idé att slöa - dags att tagga!


Trött och seg

Idag har jag inte fått mycket gjort efter jobbet. Kom hem efter 18 och egentligen hade jag tänkt hinna med både en löprunda och bilbingo men ingetdera hanns med. Det blev istället hämtmat från LaGuna framför tvn.

Skönt det med, kan behövas lite extra vila när man håller igång hela dagen. Inte för att jag gör ngt direkt krävande på jobbet men bara att kliva upp tidigt, vara där i över 10 timmar och vara ute i friska luften hela dagen bland en massa buller och damm gör nog sitt.

Klockan är inte ens 21, min gubbe har redan gått och lagt sig för en timme sedan och jag funderar på att joina honom - sjukt trött tjej! Det ryktas att det ska bli finväder imorgon så det är väl lika bra att vara utvilad så man kan njuta av solen. ;)

En sån här blev det till middag idag :)


Backningsträning och bröst/axelpass



Jäklar vad jag körde bil igår. Startade dagen med att backa in i en bergsskärning - TRÅNGT! Är ingen höjdare på att backa så jag behöver all träning jag kan få haha...

Efter jobbet drog vi ner till gymmet och jag lyckades få till ett hyfsat bröst/axelpass trots att jag var rätt slut i kroppen (fick lunch vid tiotiden och vi for och tränade först vid sex). Men ska inte klaga. 18-kgshantlarna kändes rätt lätta så nästa gång när jag är bättre laddad blir det att gå på lite tyngre vikter. :)

Gårdagens pass bestod iallafall av en del hantelpressar, några hantellyft och en kettlebellsövning och det tog faktiskt riktigt bra. Träääningsvärk! :D

Dagens outfit...


.. och gårdagens också för den delen...



Blev ett benpass iallafall...

Igår efter jobbet rev jag av ett benpass. Det gick helt okej, iallafall med tanke på hur trött jag var. Kontakten fanns där iallafall och jag körde inte speciellt tungt, men det kändes som att det tog rätt bra ändå. Passet bestod av några set knäböj, lite pressar och raka mark. Kändes lagomt efter en 10-timmars arbetsdag. :)



Jag i lördags

Det var trevligt att komma ut i lördags och se lite folk, kul med ännu en uteservering i stan! Såhär såg jag ut i lördags:

Typ kl 03 i lördagsnatt (nya golvet i bakgrunden!)

 


Suovaskebab hela helgen!

Detta är vad vi har levt på i helgen:

 

Jag ♥ Suovaskungen


Kvalitet framför kvantitet

Idag hade jag tänkt hinna med både att träna och sedan joina Sofia på bilbingo (hey, nån gång måste man ju vinna!). Men efter att ha klivit upp kl 05, bråkat med en skrivare hela förmiddagen så jag blev tre timmar sen till lunchen och ha kommit hem mer än tolv timmar efter att jag åkt hemifrån så var inte förutsättningarna de bästa för ett bra träningspass. Jag kör hellre ett kvalitetspass än ett halvdant pass då jag är trött och slut i kroppen, så det blev vila idag också.

Under eftermiddagen har vi varit ute i Aitik och denna gång hade jag betydligt bättre skor än sist jag var där. Haha mina ballerinas är inte direkt optimala om man ska vandra i en bergsskärning.

Dåliga skor om man ska vandra i dagbrottet!

 

 


Träning v.26


Söndagsmys

Jag hade tänkt ta mig ut på en liten löprunda nu i eftermiddag men jag har varken ork eller lust, så det har blivit soffhäng med en massa filmer istället. Det behövdes nog, tar dendär rundan imorgon istället om jag känner för det då, så umgås jag med Jonas, Svante, naturgodis, jordgubbar, Karamellkungen och iskall pepsi ikväll.


Söndagsmys!


Mirakel sker!

Ibland börjar jag fundera om det finns någon högre makt eller om jag kanske skulle ta och börja tro på ödet. För vissa händelser kan bara inte ske av en slump.

Ikväll när vi var förbi Carolin innan krogen tyckte jag att hennes ring såg bekant ut. Den såg precis ut som den som min farmor gav till min faster, som hon i sin tur gav till mig och som jag, i min tur lyckades slarva bort under min raketfylla på mösspåtagningen på gymnasiet.


Jag minns fortfarande vilken fetångest jag hade dagen efteråt och jag hade tillochmed ställt ett alarm på mobilen så jag var utanför krogen och letade efter den tidigt på morgonen efter festandet. Jag anmälde den försvunnen till polisen och skrev brev till Året Runts (eller var det Hemmets Journals?) siare och frågade vart den hade tagit vägen.

 

 

Det har gått över tre år sedan den försvann och jag har fortfarande inte vågat berätta för min farsa att jag slarvat bort den i fyllan på krogen under mitt studentfirande. Men idag hos Carro tyckte jag att hennes ring såg lite väl bekant ut så jag frågade henne var hon köpt den. Hon berättade att hon hittat den på dansgolvet på krogen. Mirakel sker!

Taggar på balkongen

Ikväll blir det utgång. Ska möta upp Issa och surra lite skit och dricka ngt glas vin på ett tag och sedan blir det förmodligen att åka ner mot "stan" och kika läget. Vädret börjar bli riktigt fint nu mot kvällen också, så nu sitter jag ute på balkngen och käkar lite snacks och taggar för en trevlig kväll.



Magisk suovaskebab gav mig tryck i benen ;)



Startade dagen med frukost nere på marknaden. Souvaskebab till frukost - det är grejer det! =) Vi mötte sedan upp Jonas polare Robert med bebis (världens sötaste 2månaders!!) för en fika på Vetehatten. Härlig förmiddag.

Dagens träning blev ett löparpass - 2 km uppvärmning, 6 km intervaller + 500 m nedjogg = 8,5 km löpning. Gick rätt bra faktiskt. 8 km på 38 min är mer än okej, speciellt med tanke på formen jag har nu (hey, rund är ju också en form haha ;)). Det måste ha varit suovaskebaben som gav mig sånt bra tryck i benen, så jag for raka vägen till marknaden efter löpningen för att ta mig ännu en suovaskebab som återhämtningsmål. Loves it!


Grillade 3 kg kött

I förrgår bjöd jag och Jonas på middag. Det blev lite tokigt eftersom Jonas fått för sig att riva allt golv i hela köket+hallen samma dag, men vi fick ju mat till slut iallafall och den var värd sin väntan.

 

Det bjöds på kebabspett, halloumi, karrékotletter, fläskfilé-coctailtomat-lök-paprikaspett, pommes frites, vitlöksbaguetter och sallad.

 

Jag marinerade sammalagt över 3 kg kött så ni kan ju gissa om det finns rester över haha.