Plågade mig upp för ett löparpass

Jääääklar vad trött jag var när min gubbes alarm ringde kl 05.50 i morse. Hade bestämt mig för att jag skulle lifta med honom till gymmet och köra ett morgonlöparpass men det tog verkligen emot och sängen har aldrig känts skönare.

Men jag visste att jag inte skulle kunna somna om och jag vet ju hur skönt det är efteråt, så jag åkte iväg och sprang. Mycket vettigare än att spendera de där 50 minuterna med att ligga och stirra upp i taket. =)

Jag var så grymt seg så jag började riktigt lugnt och efter 5 km vaknade jag liksom till liv och höjde hastigheten litegrann. Det blev en mil som slutade på 48:40 och jag är så himla glad att jag plågade mig upp ur sängen, skoja inte vad god frukosten var! =)



Kass mobilbild

Solens återkomst

Idag skiner solen här i Luleå. Long time no see, tror inte jag sett skymten av solen sedan i november nångång haha.

 

Det är nog en del av charmen av att bo uppe i nordligaste norrland - under vintern ser man inte skymten av solen och under sommaren vägrar den gå ner. :D

 

'

 


Har ni koll på era citrusfrukter?

Typ alla som varit förbi hos mig den senaste veckan undrar över citrusfrukterna i min fruktskål, så jag tänkte att de intresserade kan få testa sina citrusfrukt-kunskaper litegrann.


Vilken frukt är vilken?


 

Skålen innehåller Apelsin, Pomelo, Grapefrukt, Sweetie och Blodapelsin

 

 

Här kommer facit:

 

 

 

 

 

Hur många rätt hade du? :)

 

 

 


Nu spelas det på allvar

Jag fick oväntat besök och min egomyskväll förvandlades till en brädspelskväll som från början bara var på skoj. Men Monopol slutar alltid på blodigaste allvar.

Jag har redan åkt ut och nu står resterande spelare upp. När man står upp och spelar, då vet man att det spelas på allvar!

Givetvis har jag Disneyversionen, med det stora störiga slottet i mitten av spelplanen


Egomys-fredag

När jag kom till skolan visade det sig att min eftermiddagsföreläsning (dagens enda föreläsning) var inställd. Sjukt irriterande. Men jag var ombytt och mötte upp brorsan på gymmet istället, så jag gick inte hela vägen till skolan helt i onödan.

Efter gymmet handlade vi litegrann, knallade hem och jag tog en långpromenad med Svante. Får passa på nu när det är plusgrader så han slipper frysa. Vi var ute och busade i över en timme och resterande kvällen blir en riktig egomys-kväll.

Har tagit en låååååång dusch, gjort en hårinpackning, renbäddat sängen och nu blir det att käka lite gott och bläddra i en bra tidning.



 

- Det är dags för fredagsmys!


Bra start på dagen

ÄLSKAR att komma upp i tid och idag fick jag verkligen en kanonstart på dagen. Kickade igång fredagen med en 11 km löparrunda och nu försöker jag få lite plugg gjort medan jag väntar på att tvätten ska bli klar. Skönt att ha det gjort innan helgen!

 





Gnuggar ögonen

Smartshaken är redan laddad.




Jag gnuggar gruset ur ögonen och knyter på mig skorna.




Dags för morgonlöpning!


Massor med chins

Hade en ledig dag idag. Eller ja, gjorde bort lite grupparbeten och sånt, men jag hade inga föreläsningar iallafall. SKÖNT! =)

När vi gjort färdigt grupparbetet knallade jag över till gymmet och körde ett ryggpass innan lunch. Det blev mest en massa chins; först breda, sedan smala och slutligen excentriska. När latsen var helt slutkörda körde jag min favoritroddövning i kablarna och lite biccar. Helt ok pass! =)

Chins på Arctic

Blodpudding med vaniljglass och banan

Haha jag har fastnat för en väldigt udda smakkombination. Blodpudding med vaniljglass och banan. Det låter skumt men är gott som tusan.









Bildkälla


Det ska vara SIA:s ekologiska vaniljglass, den är klart godast!

Ofrivillig cardio

Jag skulle ha tagit en vilodaag från träningen igår, men jag behövde bärhjälp av brorsan och han ville ha med mig på gymmet innan. Jag är inte den som bangar ett gympass, så jag hängde med och körde ett snabbt axel/tricepspass och lite stabilitetsövningar för mitt knä.

Sedan började det verkliga träningspasset. 2 km promenad med TUNG låda i -16 grader. Haha jobbigaste cardiopasset på evigheter!

Tunga lådor


Öronmuffar

Vad tycker ni om mina nya öronmuffar?


 

Haha lite kitschiga á la Päivi Hacker sådär med leopardfluff, men jag gillar dem. :)


Träning v.3


Veganer?

Såhär ser det ut när vi har varit och plundrat frukt- och grönsaksavdelningen för en vecka framåt.

... man skulle kunna tro att vi inte lever på annat än frukt och grönt

 


Helgshoppat

Studiemedlet trillade in i fredags, så jag passade på att shoppa litegrann i helgen, bland annat denna stickade kortärmade typ kofta.

Den är liksom varm utan att bli för varm - älskar den redan! =)


SF:s popcornkryddor

Fredagens inhandlade popcornkryddor

 

Popcorn är ju ett måste när man är på bio och det är ju kul att man numera kan variera smaken på popcornen en hel del. När vi var på bio
i fredags blev jag sugen att testa några nya smaker av SF:s popcornkryddor. Jag har tidigare testat Sour Cream & Onion, Apple & Cinnamon, Ranch, Jalapeño, BBQ och Caramel och hittills har den ohotade favoriten varit Sour Cream & Onion.

Men nu köpte jag med mig Kettle Corn och nykomlingen Chocolate. Söta popcorn är faktiskt godare än man kanske kan tro och chocolate slog faktiskt mina förväntningar. Men käkar man mycket popcorn och gillar chokladsmaken är kanske frågan om det inte blir billigare i längden med vanligt oboypulver bara?



Hacksquats på morgonen

Liftade med min gubbe till gymmet i morse och körde ett benpass. Ligger kring 8 reps och idag körde jag några set i hackliften för ovanlighetens skull.

Jag kör aldrig två exakt likadana pass efter varandra eftersom jag inte vill vänja kroppen vid en viss typ av belastning. Så idag byttes förra veckans utfallsgång mot hacksquats och de raka marklyften byttes mot liggande lårcurls. Knäböjen kör jag dock vartenda pass, vill inte byta ut basövningarna.




Hoppas det känns imorgon. Haha är nog lite vrickad men jag tycker det är gymt skönt med träningsvärk, ett kvitto på att man chockat kroppen. =)


Planera konditionsträningen efter tv-tablån?

Har precis kört ett konditionspass på gymmet. Det blev löpning på band, en mil på 48 min och sedan sänkte jag hastigheten och körde 2 km till. Så himla skönt att få pressa ur benen ordentligt!

Jag hade grym tur som lyckades tima in så att det började ett program om överviktiga barn precis när jag började springa, så tiden på bandet gick ruskigt fort för en gångs skull. Haha kanske ska ta och börja planera min konditionsträning efter tv-tablån?


Mysig söndagsmorgon med supergod frukostmacka

Har haft världens skönaste söndagsmorgon, med morgonmys, en busig liten vovve i sängen, nyhetsmorgon söndag i bakgrunden och världens godaste frukost. Älskar helgmorgnar!


Dagens frukostmacka;

Finskt rågbröd med senapskvarg, alfalfagroddar, rökt kyckling, avokado, tomat, gurka o keso.


Julia recenserar Love and other drugs

Vi var och såg Love and other drugs igår och jag hade inga direkta förväntningar på filmen alls. Jag hade inte kollat upp vad det var för typ av film i förväg, utan liksom tog för givet att det skulle vara någon typ av romantisk komedi.


Filmen handlar om en kille som börjar arbeta som läkemedelsförsäljare och, passande nog, helt oplanerat råkar gå och bli kär i en tjej som lider av en kronisk sjukdom. Han ställs snart inför det faktum att hon behöver honom mer än vad han behöver henne och han tvingas att välja mellan en framgångsrik karriär utan kärlek eller ett liv där han tvingas ta hand om sin älskade.


Det var ingen superbra film direkt, men den var mysig och hade ett fint budskap (som man kunde utläsa någonstans mellan de ca 50 sexscenerna i filmen :P). Den får 2,5/5.


Bildkälla

Gymdags !

Det blev att se Love and other Drugs igårkväll och ett utlåtande om filmen kommer lite senare, först är det gymmet som gäller! :)

Vi taggar till!


Bioplaner

Snart är det dags för skola. Så himla skönt att ha gjort bort träningen tidigt, så slipper jag ta med mig ombyte till skolan. :)

I eftermiddag kommer min gubbe hit och som det ser ut nu blir det bio ikväll, har en biobiljett som går ut nästa vecka härhemma haha.

Är sugen att se Love and other drugs men vi får se vad det blir, hade varit grymt att se en 3D film också, men det verkar inte gå någon bra sådan ikväll. :/








Såhär ser jag ut idag -->

C H I N S!

Sådärja, nu har jag fått i mig lite exotiska frukter med granatäpple-jordgubbskvarg (+ mina älskade pumpakärnor), så nu bär det av raka vägen till gymmet för ett ryggpass!

Hoppas mitt sällskap är morgonpiggt haha! :)


Säger bara...

 

 

C H I N S !


Omväxling förnöjer

Igår eftermiddag körde jag ett ovanligt snabbt benpass, denna gång med fokus på framsida lår. Jag hade Svante hemma som hade varit ensam rätt länge så jag fick skynda mig. Istället för att superseta för att korta ner passet blev det att halvera vilan mellan seten rätt mkt och det blev ett riktigt intensivt pass.

Omväxling förnöjer, därför kör jag en lite lättare vecka nu, då jag sänker vikterna och höjer repsantalet. Böjen kördes i smithen för ovanlighetens skull och det känns att kroppen är ovan! :)


Böj i Arctics smith, med foppatofflorna på. :)

Jumbomiddag

Pga all stress igår slarvades det en del med maten, (kutade runt som en dåre hela dagen!) och eftersom jag körde dubbla pass låg jag ca 1800 kcal på minussidan igår innan middag. Detta trots en gainer.

Så det blev en redig middag för att försöka kompensera upp energin litegrann. Det blev mycket mat, och jag vet att det finns en hel del enklare sätt att få upp energin på. Men jag föredrar att äta riktig mat framför en massa energität skit haha.


MAMMAS köttbullar, pasta, knäckebröd, broccoli, brysselkål, keso, bostongurka, avokado, blandad sallad och ketchup o senap

OnsDagens...

Dagens...


...Gjort: Uppdaterat mitt personliga brev + CV (var på tiden, inte gjort sedan 2008!), knallat omkring och snackat med olika företag, surrat i telefon några timmar, duschat LÄNGE (varmvattnet är tillbaka!)
...Att göra: Äta, umgås med brorsan, se halv åtta hos mig, ut och busa med Svante
...Väder: "bara" minus 12. Inte direkt svinkallt, utan mera "friskt".
...Jobbiga: Att jag glömde mitt brev jag skulle posta BÅDA gångerna jag gick mot skolan, så jag var tvungen att gå HELA vägen tillbaka till slemmis en tredje gång (en halvtimmes prommis fram och tillbaka)
...Humörhöjare: Varmvattnet är tillbaka!
...Träning: Före frukost: löpning 12,5 km, eftermiddag: benpass (+alla jäkla promenader fram o tillbaka till ICA :()


Gammal bild, men såhär ser jag ut nu

Årets skörd

Idag var det LARV så jag har minglat runt bland montrarna och försökt hitta mig praktikplats/sommarjobb till sommaren. Passade även på att samla på mig en hel del (o)nödvändigheter. Gratis är gott! Här är dagens skörd:

Känns som att den är något större än fjolårets...


Nu behöver jag inte köpa varken pennor eller lypsyl på hela terminen. Kanon!


Träning v.2


Torsdagen den 18:e

Det var grymt segt att kliva upp kl 06.20 i morse, men piggnade till under morgonrundan med Svante. Har haft föreläsningar under förmiddagen och sedan mötte jag upp Thyni på gymmet för ett gunspass. Det gick ruskigt bra och vi fick båda sån sjuk pump så stretchingen efteråt var S M Ä R T S A M!

Så nu har jag gjort mig förtjänt av en riktig slapparkväll, blir att ta en lååång dusch och sedan kolla en massa gamla avsnitt av Sabrina tonårshäxan tills Halv åtta hos mig börjar. Nostalgi på hög nivå! :)







Edit:
Stryk det där med lååång dusch. Har inget varmvatten hemma sedan igårkväll. Känns jävligt B.
Igår var jag strömlös och nu har jag varit utan vatten i över ett dygn. KUL!

PB i lutande hantelpress

Kom precis hem från gymmet. Veckans första pass blev ett bröst/axelpass som avslutades med 4 set mage. Skippade bänkpressen idag och tanken var egentligen att från och med denna vecka sänka vikterna och höja repsantalet. Men hantlarna kändes så galet lätta idag så jag kunde inte låta bli att testa köra en trea och guess what! - Jag gjorde PB i lutande hantelpressarna.


Resten av passet gick lekande lätt. Så himla kul hur stark man känner sig när man sänker vikterna efter två tunga veckor. :D



Dagens...

Haha ni behöver inte oroa er för att jag tänkt gå och bli modebloggerska. Jag menar, ni minns väl min nyårsoutfit från förra året? :P

Tänkte bara visa upp ett reafynd jag hittade på H&M:s herravdelning - världens skönaste jeansskjorta. LOVE IT!



... sen kan ni ju försöka ignorera att mitt högra ben ser icket-existerande ut på bilden. :P

Läppstiftet som håller i 12 timmar - Jag ♥ Lipfinity

Jag är förmodligen flera år efter alla andra men nu har jag äntligen testat Max Factors Lipfinity och jag är frälst! Smetade på det på morgonen och nu - 5 timmar senare efter både lunch och kaffe sitter färgen kvar. I'm amazed. Jag hatar att behöva smeta på nytt läppglans stup i kvarten och jag avskyr när det blir sådär klibbigt så att håret liksom fastnar i läpparna när det blåser, men nu slipper jag det. :)


Såhär ser det alltså ut efter att jag ätit lunch.


Glosset försvann när jag åt men färgen sitter. Det ska alltså sitta i upp till 12 timmar, men jag är då nöjd bara det sitter i 2-3 timmar.

 

Jag ♥ lipfinity


Strömlös

När jag vaknade i morse funkade inga lampor och hälften av lägenheten var/är helt utan ström (däribland spisen, kaffebryggaren, tvn etc). Har inget proppskåp inne i lägenheten så det var bara att ringa vaktis och jag har väntat typ en timme på honom nu. Drygt att de måste låsa proppskåpet trapphuset också, annars hade det ju bara varit att gå ner dit själv och byta proppen.

Nåväl, är flitig och gör bort tvätten medan jag väntar - har lyckats fylla fyra tvättmaskiner redan. Haha måste börja tvätta oftare.


Träning v.1

Ni får ha lite överseende med att jag haft tentaperiod nyss. Bättre sent än aldrig haha, här kommer förra veckans träning :)


Klipp från ryggpasset

Kul med en lördagstenta. Not. Haha. Gick iallafall raka vägen från tentasalen till gymmet och smällde av ett ryggpass, här kommer en liten filmsnutt från mitt ryggpass. :)


Fun Light Sommar

Hittade sommarfunlight på Coop Forum idag. Lite tidigt kan tyckas, men jag var tvungen att prova och den smakar faktiskt sommarfräscht. Men den är ingen vidare smaksensation. Helt okej men inte mer än så.


Säkert godare en varm sommardag än en iskall januarikväll. ;)



Svante kollar hundporr

Roligast idag:

Jag och Jonas har varit på Maxi och kommer hem till en ovanligt lugn Svante.

Jag (till Svante):
- Har du skött dig nu när vi varit borta?
Jonas:
- Men titta - Svante har porrsurfat. Han har kollat på hundporr!
Jag:
- ?
Jonas:
- Dataskärmen är full av nakenhundar!

Hahaha vi har sämst humor, garvade typ i en halvtimme. :D



INTE ett montage haha :P

Benen är mos

JÄKLAR vilket benpass jag fick till igårkväll. Var flera månader sedan jag hade träningsvärk som denna! Kör rätt tung styrketräning nu, ligger kring 6 reps i de flesta övningar och det är kul att få testa litegrann hur mycket man orkar. =)


Passet såg ut såhär:
Uppvärmning 2 km löpning + knäböj med bara stång
Knäböj 7 set (pyramid)
Raka marklyft 4 set
Benpress 12 set (pyramid)


- Tre övningar och benen är helt mos!



Pressar i Arctics slitispress

Lite tropisk känsla såhär i januari

Eftermiddagsmellis: Fruktsallad på färsk ananas, kiwi och apelsin med vaniljkesoröra och pumpa-och solroskärnor. Energikick! =)


12,5 km morgonlöpning

Startade denna dag på bästa sätt - hoppade direkt upp ur sängen och ner i mina Asics och sprang 12,5 km på band, var klar innan kl 8. Många frågar hur jag orkar träna så tidigt. Men jag tänker inte, jag bara gör det. Mår så sjukt mycket bättre och endorfinruset efteråt är oslagbart.

(... eller ja, enligt wikipedia motsvarar endorfinruset efter 45 min löpning en 10 mg morfininjektion :P)


Ser ut som en taliban typ i min handuksturban och matchande sparkdräkt haha

 

Nu är det plugg som gäller - tentaperiod denna vecka.


Tandlös vovve

Det är en kinkig liten skit vi har härhemma, mjölktänderna har börjat trilla av och jag kan tänka mig att det gör ont när de nya tänderna kommer upp. Så nu är det en nästintill tandlös liten rackare som springer omkring härhemma haha.



 

... sen kan man ju fråga sig vart alla de små tappade tänderna tagit vägen. :P

Fyra tunga kilometer i blötsnö

Igår sprang jag nog de tyngsta 4 kilometrarna i mitt liv. Det hade snöat konstant hela dagen och på backen låg det minst en decimeter nysnö (blötsnö) och plogbilen lyste med sin frånvaro. Men skam den som ger sig, tänkte jag och begav mig och det blev att plumsa fram längs stigarna. Haha har nog aldrig varit så slut efter en såpass kort runda, kändes som att jag sprungit en 12 km terrängrunda fast jag bara sprungit 4 km i "stan".
















Såhär såg det ut längs vägarna



Sjukt vad mör jag var i benen efteråt, sådär härligt slut och lagomt blöt haha.




... ironiskt nog slutade det snöa en halvtimme efter att jag kom in igen haha. :P

... så länge jag gjort mitt bästa

Jag ställer ofta höga krav på mig själv. Både på gott och ont. Utan några krav eller mål är det svårt att förbättra sig och mäta sina prestationer - det är lätt hänt att man blir bekväm och slutar utvecklas. Men det är oerhört svårt att ställa lagom höga krav på sig själv så att man inte pressar sig själv för hårt. För gränsen mellan hälsosam, drivande stress och negativ stress kan ibland vara hårfin.

Första gången jag sprang en mil gjorde jag det på 54½ minut. Då var jag grymt nöjd över min prestation - jag menar jag hade sprungit en hel mil utan att stanna och utan att behöva gå en endaste meter. Hade jag sprungit milen på 54 min idag skulle jag istället ha varit enormt missnöjd med min tid. Mina krav på min egen löpning är betydligt högre idag än vad de var då.

Den första tentan jag skrev på universitetet klarade jag precis på poängen. Jag minns fortfarande vilken lättnad det var att ha klarat kursen och jag brydde mig inte alls om att jag fick 9/18 poäng, utan jag hade ju klarat tentan för tusan! Sist jag fick en trea på en tenta blev jag både förbannad och besviken. Jag tyckte minsann att jag var värd iallafall en fyra. Varför dessa känslor egentligen? Varför kunde jag inte glädja mig åt att jag klarade tentan?

Jag har börjat fundera litegrann varför jag egentligen läser en tuff civilingenjörsutbildning på 150 % och stressar järnet hela tiden helt i onödan. Jag menar, jag är bara 21 år gammal och jag har ingen brådska att bli färdig. Snittåldern för att börja läsa vid universitet i Sverige är 22 år, så jag ligger ju redan tre år före. Vad är målet egentligen? Att bli färdig på fyra år? Ja, till vilken nytta isåfall? Det enda jag har att se fram emot när jag är färdig är 45 år i arbetslivet och varför har jag så bråttom dit? Varför all denna prestige?

Det är nog viktigt att inte jämföra sig själv för mycket med alla andra, att vara målmedveten och att bara tävla mot sig själv. Mitt mål innan jul var att orka göra 15 chins. Hade jag jämfört mig med många andra tjejer hade jag nöjt mig med att klara av att göra en eller två. När jag skulle försöka mig på en maxning innan jul orkade jag bara göra 14 st, men istället för att bli förbannad och besviken var jag faktiskt ändå nöjd över min prestation, för det var en klar förbättring mot de sex chinsen jag gjorde första gången jag provade maxa.

Hädanefter kommer jag fortsätta att ställa höga krav och pressa mig själv. Men lyckas jag inte leva upp till kraven och nå mina mål så kommer det vara en utmaning att inte drabbas av prestigeångest och istället vara stolt över min prestation så länge jag gjort mitt bästa.

Gör bara 14 chins men är nöjd ändå! =)

Onsdagens benpass

Har vilat hela gårdagen, behövdes efter onsdagens benpass och träningsvärken har liksom bara blivit värre och värre. Gillas!

Fortsätter köra rätt tungt, kring 6 reps. Passet bestod av 7 set knäböj, 4 set utfall och 3 set benspark (dropset sista). Tänkte lägga till raka mark också, men kanske var lika bra att jag skippade dem. Risken hade nog varit att jag fått åka rullstol isåfall haha.

Nej nu är det ny dag och nya tag och idag är det ryggen som skall plågas! =)



Böj för läääänge sen på Arctic

Torskgryta med purjo och morot

Tänkte dela med mig av ett supergott torskrecept som jag fått av min mormor. Vi lagade det här hemma igårkväll och det är lika gott varje gång. Går på ca 20 min att göra och är inte alls speciellt svårt.



Träning v.52


Ozzy är fortfarande med!

Nu har jag äntligen fått upp min Ozzy-flagga på väggen. Den har hängt med mig sedan jag var typ 15, haft den i mitt flickrum.

Kommer aldrig att glömma Hultsfredsfestivalen -07 då jag fick se Ozzy live. Haha inte hans bästa framträdande direkt, men det var grymt!


Anti-nyårslöften

På alla bloggar överallt läser jag om årsresuméer hit och nyårslöften dit. Jag orkar inte med något sånt, utan vill ni veta vad jag pysslade med under 2010 är det bara att bläddra i arkivet. Nyårslöften kanske kan fungera för vissa, men jag har firat av löften i takt med nyårsraketerna. Godislöften, löften om att bli nyttigare och löften om att shoppa mindre men det brukar gå sådär. Löften är till för att brytas. ;)

Idag var det knökfullt på gymmet och när jag skulle värma upp inför mitt benpass fanns det inte ett enda ledigt löpband. Är alltid så i början av januari, förmodligen eftersom ett vanligt nyårslöfte är just att man ska börja träna eller gå ner i vikt. Om man nu bestämt sig för att göra en livsstilsförändring, varför inte göra det med en gång? Varför tänka att "På måndag ska jag börja" eller "Efter nyår, då jäklar!"? Är man inte nöjd med sin livsstil är det väl ändå lika bra att börja på en gång, istället för att vänta tills helgen är över. Trivs man inte med hur man behandlar sin kropp, varför fortsätta misshandla den?



Nu blev det här ett riktigt anti-inlägg haha. Blev bara så sur över att vara tvungen att värma upp på crosstrainern - HATAR crosstrainers. :P


Fett med morgoncardio

Var på gymmet strax efter 07 i morse för ett konditionspass på band. Kände för att trycka ur benen ordentligt så det blev 40 min löpning, 8,6 km. Knallade hem från gymmet och när jag kommit hem, halvvägs genom morgonrundan med Svante, märkte jag att jag glömt mobilen på gymmet. Så det var bara att knalla tillbaka dit (som tur var fanns den kvar!) och hämta mobilen och sedan promenera hem igen.

Blev alltså en jäkla massa morgoncardio för mig haha. 40 min löpning + en timmes promenad. Så frukosten smakar grymt gott nu måste jag då säga!


Keso, rivet äpple, kanel, russin, havregryn och pumpakärnor.

Årets första gympass

Har precis kört årets första gympass. Haha bättre sent än aldrig, eller hur?! =)

Planen var att köra ett benpass, men kände mig inte helt pigg så jag spar på krutet till imorgon och smällde av ett riktigt bra bröst/axelpass istället.

Körde rätt tungt
, mest sexor. Blev bänkpress, pecdec, militärpressar, div hantellyft och dips. Styrkan fanns definitivt där och även om det inte blev några PB:n så var det ruskigt nära flera gånger. =)


Bjuder på en bild på en nytränad, osminkad jag haha enjoy :P


Plastic fantastic

Hela denna morgon har jag ägnat åt städning. Har hunnit tvätta 4 maskiner, dammtorka, skura, dammsuga osv osv. Har tillochmed hunnit duscha av blommorna. Ja, plastblommorna alltså. Jag äger inga levande blommor längre.


Plastic fantastic


Alla som känner mig vet att det är ungefär lika lämpligt att ge mig en krukväxt som att adoptera ett barn till en pedofil. Typ.


Dagens löparpass

Jag började denna dagen med tidig morgonlöpning. Det blev en vända på 11 km, 55 min, följt av stretch. Så himla skönt med en ordentlig löparrunda, men nu jäklar skall det sättas igång med styrketräningen också. Har inte varit på gymmet sedan i torsdags - grymt ovanligt för att vara mig!

Jogging varvat med spurter, varvat med promenadsträckor

Sov nog FÖR mycket inatt, fick ihop 10½ timmes sömn så jag är nog lite överutvilad idag haha. Har hunnit med en morgonlöparrunda i kylan. Bara -9° idag men det kändes betydligt kallare.
Fick sänka farten rejält eftersom det var rätt halt och det blev löpning varvat med jogging, varvat med sträckor där jag fick gå. Sket helt och hållet i tiden och gick mer på känsla, så det blev lite av ett intervallpass med pulshöjande spurter och pulssänkande lugnare sträckor. Var ute i 45 min och rundan slutade på kring 7,5 km. Är faktiskt nöjd och vill jag trycka ur benen mer ordentligt blir det nog på löpband. :)

För feg för skräckfilm

Dagens fail var helt klart när jag och morsan såg att Paranormal Activity gick på Canal plus. Vi klarade av 33 min av filmen innan vi gav upp och bytte till ngt mindre mardrömsframkallande. Jag menar, Fångarna på Fortet är ju rätt spännande det med. ;)
Nu ska jag och min gubbe ta ut lillskiten på en liten prommis, han har varit så slö idag så han behöver nog röra på sig.
Slö liten skit

Årets första löprunda

Planerna för gårdagen blev inte riktigt som planerat och jag vaknade istället upp utvilad och inte det minsta bakis. Så grymt skönt!

Kickade igång 2011 med en löprunda i -14 grader. Kanske är lite i kallaste laget, men min köldgräns går vid -15 så det blev dubbla tröjor på och en kortare runda där jag varvade spurter med jogging och korta sträckor då jag fick gå. Haha såhär såg jag ut när jag kom fram hem: