Klättring + snabbimproviserad middag

Idag for jag, Ylvis och Andypandy på nybörjarklättring och jag är ruskigt stolt över mig själv för att jag lyckades ta mig upp för den lutande väggen. Var riktigt kul och faktiskt mkt tyngre än jag väntat mig. Speciellt eftersom jag har grym träningsvärk sedan gårdagens ryggpass.

Kom hem från klättringen rätt sent så ikväll blev det en snabbt improviserad middag. Tog helt enkelt bara det som fanns i kylen/frysen och slängde i stekpannan; köttfärs, morötter, ärtor, kokta rödbetor och lök. Mackisar + kvarg+relish till det blev kanon! :)


Min frukost är världens bästa!



Sitter och laddar upp för dagens två föreläsningar med en rejäl portion proteingröt med rivet äpple, kanel, pumpakärnor, solrosfrön och russin o soyamjölk. Med gröt i magen håller man sig mätt och orkar koncentrera sig på föreläsningarna! :)

Radiotjänst på besök

Igårkväll ringde brorsan och berättade att Radiotjänst precis varit och knackat på hos honom (han bor i huset bredvid). Jag och Simon hann tyvärr precis släcka ner härinne och gå ut med hunden just när Radiotjänstmannen kom till min trappuppgång.

Synd.

För ni minns väl
denna?

Julia goes syjunta

Vad gör man en helt ledig tisdag när internet inte funkar? - Jo man stickar mössor inför vintern!
Stickade en mössa för ett tag sedan som nog hade passat på en badboll, den blev helt enorm. Så idag fick jag äntligen tummen ur arslet och gjorde den mindre. :)


Detta är alltså höstens mössa :)

Spridda skurar...

... eller ja, föreläsningar.



Detta är mitt schema för idag. Totalt tre pass under dagen, sådär fint utspridda mellan 8.15 och 18.00. Jag menar, det hade ju inte alls varit skönare om passen hade varit efter varandra så jag hade slutat halv tre eller alt haft en liten sovmorgon. Nejnej. Inte alls.

Julia goes fotbollssupporterträff

Igår blev jag och Amanda meddragna på fotbollssupporterträff. Våra pojkvänner (min brorsa och Jonas) är nämligen stora fans av Liverpool FC så de tog på sig sina supporterkläder och mötte upp ett gäng andra rödklädda grabbar på Allstar. Eftersom vi ändå var tvungna att stanna där och se en hel match så passade vi på att beställa in lite god mat. :)


Svantes knäppa sovställningar

Våran lilla vovve har de allra knäppaste sovställningarna man kan tänka sig. Antingen sträcker han ut sig och gör sig så lång han bara kan, eller så kurar han ihop sig till en liten boll. Men allra fjantigast ser det nog ut när han får för sig att sova på rygg haha.


PB i chinsen! :)

Försov mig faktiskt till morgonens projektmöte och en av gruppmedlemmarna fick ringa och väcka mig. Kändes sådär lagomt pinsamt iom att jag själv avskyr när folk kommer för sent. Men slängde i mig min gröt, packade ner datorn och trampade snabbt till skolan.

Efter ett avklarat möte var det dags för ett gympass. Hade eg tänkt köra ett fjantpass (typ bic/tric, axlar eller mage) eftersom jag körde ett sådant brutalt benpass igår. Men när jag såg chinsräcket kunde jag inte hålla mig utan jag blev så sjukt taggad. Så jag lyckades smälla av ett PB i chinsen! 14 st blev det och det kändes kanon! :)


Kinabuffé sitter perfekt efter ett benpass


Idag vid skolan

Efter
dagens benpass skrek kroppen efter mat, så vad passar inte bättre då än kinabuffé?! Jag och min gubbe begav oss till campus för en rejäl 8-rätters buffé med friterade bananerochglass-buffé till efterrätt. Är fortfarande mätt haha. :P

Maaaaaat! :)

Nu blir det en prommis med vovven upp på Ormberget. Har hört att det ska vara kanonfint däruppe. =)


Killer-benpass

Startade denna dag med proteingröt och efter 30 min handledning i byggprojektledningen var jag supertaggad för ett killer-benpass.

Passet såg ut såhär:
Uppvärmning: 2 km löpning, lite böj med bara skivstång
Knäböj: 10, 10, 9, 8
Benpress (vartannat set bred fotposition, vartannat smal): 12, 12, 10, 10, 9, 9, 8, 8  
Utfall: 3x8/ben
Raka marklyft: 10, 9, 8
Benspark: 3x10

Fler övningar än jag vanligtvis brukar köra men hade massor med ork och energi så det gick kanon! :)


Intervaller i backe

Idag fick jag med mig min gubbe ut på ett kondispass. Blev 15 backintervaller för mig och 10 för honom, inte alls tunga utan det var mest för att få lite frisk luft.

Nu beger vi oss mot stan! :)


Två trötta killar

Kom hem från skolan för 1½ timme sedan till mina två sovande killar. Skönt på sätt och vis, har hunnit sammanställa några dokument och slösurfa lite. Men nu är klockan faktiskt snart 14 så jag tycker de kan ta och vakna nu. Har tråkigt!


Min gubbe är trött som har jobbat natt och lillkillen på golvet som mest sover hela tiden. :p

Bröst/axlar/mage

Idag brände jag av ett bröst/axel/magpass. Var ett tag sedan jag körde hantelpressar sist så det fick det bli. Ca två övn per muskelgrupp och jag körde tung mage för en gångs skull med lite cablecrunches. Hade grym kontakt och fick faktiskt ihop ett kanonpass på ca 40 min!


Hantelpressar på arctic

Nu sitter jag och mumsar på chokladproteinpannkakor med björnbär och banan och kollar valvakan. Om jag har röstat idag? - Nope. Förtidsröstade redan i fredags! :)


Morotskaksbak i bild och text

Gav ju mig på ett morotskaksbak igår och det låter ju inte speciellt avancerat. Om det nu inte vore för det att jag varken hade smör, socker, vetemjöl eller bakpulver hemma. :P

Det är billigt att baka en kaka om man har alla ingredienserna hemma, men ska man köpa smör, socker, mjöl och bakpulver på en och samma gång blir man lätt snål och köper ett kakpaket istället för 15 kr på ica för att stilla sötsuget.

Såhär gjorde jag min kaka - i bild:



Och i text:

Mosade 3 små bananer med kanel, lite kaffe och vaniljsocker + liiite sötningsströ, rörde ner 3 ägg och 150-200 g kvarg + ca 1 dl yoghurt. Rörde i 3 st rivna morötter och lite mjöl (hade bara ca 1 dl fullkornsmjöl hemma) och gräddade på 175 grader i en halvtimme ungefär. Lät svalna och blandade 150 g cream cheese med 200 g kvarg, ½ dl sötningsströ och 2 msk vaniljsocker med 2 msk citronsaft och bredde över kakan. Pudrade över kanel och strödde över hackade pistagenötter.

- Peice of cake ;)

Grattis till mig!



Idag är det min födelsedag - Grattis till mig!

Har startat min födelsedag vid 05.30 med att gå ut med en gnällande Svante, sen har vi legat och dragit oss i sängen tills jag blev väckt av morsan och farsan som sjöng "Ja må du leva" i telefon vid åttatiden.

Kunde inte somna om så jag begav mig mot tvättstugan och tvättade 3 maskiner, svängde ihop en morotskaka och for sedan till gymmet och körde ett intervallpass. Har alltså hunnit med en hel del idag! :) Ikväll blir det fika hos mig och en ganska lugn födelsedagskväll. :)


Min morotskaka :)

Rostade kikärter



Fick världens sug efter rostade kikärter så jag slog igång ugnen och rostade ett gäng. Superlätt och supergott!

Blandade dem bara med lite kryddor (paprikapulver, lökpulver, havssalt och peppar) och rostade dem i olivolja i ugnen på full värme en kvart.

Perfekt till kvällens fredagsmys! :)


Första bussturen

Nu sjappar jag och Svantefjante iväg in till stan. Lillskiten ska få lära sig att åka buss. :)



Lätt joggingrunda


Bjuder på en bild på mig tagen ur en oerhört smickrande vinkel

Passade på att avverka en liten joggingrunda medan brorsan var hemma med Svante. Blev ett lätt pass, 4 km jogg, ca 20 min. Men den bästa träningen är ju den som blir av och det var skönt att få andas lite frisk luft!

Passade även på att ta en låååång dusch och dammsuga + skura medan brorsan höll koll på lillskiten. Så nu är det helgfint här och jag kan ta det lugnt med gott samvete. :D

Morgonbestyren klara!

Sådärja, nu är gröten i magen, Svante är rastad och blocken nerpackade - dags att bege sig mot skolan för dagens två föreläsningar!


Jupp, det är en slips jag har i brallan. Måsteköpabälte.nu!

Världens bästa bror!

Jag har det grymt bra som har världens bästa brorsa i huset bredvid! ♥



Rädd för sin egen spegelbild!

Okej att han är rädd för dammsugaren men nu börjar det nästan gå för långt! Svante-fjante fick se sin egen spegelbild för första gången idag och han blev skräckslagen. Han stod och morrade åt spegeln och när "den andra" hunden i spegeln inte blev rädd och flyttade på sig så sprang han och gömde sig.

Så nu är han rädd för att vara ute i "stora rummet". Så fort jag går ut/på toa så hittar jag honom sittandes i mörkret i min klädkammare i korgen där jag har strumpor. Haha. :P


Fullt upp idag

Klockan är inte ens 14 men det känns redan som att det är kväll. Kan nog bero på att jag vaknat vid sextiden i morse med min lilla morgonpigga Svante. =)

Har hittills idag hunnit med ett möte med projektgruppen, ett gympass och att bjuda päronen på en kasslersallad till lunch innan de började åka norrut igen. Måste vara snäll, jag fyller ju år snart höhö.

Då är det bara en föreläsning kvar idag så kan jag ta det lugnt resten av kvällen - skönt! :)


Benpass avklarat

Har precis bränt av ett benpass, körde bara två övningar men det räckte faktiskt. Skönt att ha det gjort tidigt! =)


Grattis mamma! :)

Imorse ringde det på dörren och gissa hur förvånad jag blev när jag såg morsan stå där utanför! Mamma fyller år idag, får inte berätta hur mycket *host* (halvvägs till hundra) *host* men det måste iallafall firas. ;) Jag har bokat bord på en restaurang inne i stan ikväll så jag och brorsan ska ta och bjuda på middag. =)



Rädd för dammsugaren

Skulle dammsuga idag men våran lilla tuffing fick världens panik så jag fick skicka iväg honom till Josef där han fick joina honom och Jonas framför fotbollen. Dammsugaren var alltså ingen hit, vet inte hur jag ska lyckas lära honom att den inte är farlig!




Fredagsmys!

Man måste bara älska pizza.nu! :)


Svante skapar grotta

Svante gillar att gömma sig under filtar, kuddar, täcken och ja... överallt! Igår byggde han en liten grotta under en kudde:



Tyvärr är det lite mörkt men man ser nog ändå. =)

Fokus på roddövningar

Har börjat tidigt i morse och haft föreläsningar till efter lunch och därefter ett projektmöte. Nu väntar vi på att brorsan ska sluta skolan så vi kan fara och träna. Det vankas ett ryggpass för mig idag med fokus på roddövningar, ska bli kul! Älskar att träna rygg!



Ska precis greppa skivstången på Arctic =)

Våran lilla grabb

Gårdagens roadtrip var en bilresa för att hämta vår nya familjemedlem; Svante. Världens finaste lilla chihuahuavalp som vi nu försöker lära känna. :)


Tillökning i familjen

Har tidigare antytt på att vi har haft en förändring på g. Som många kanske redan gissat så har vi väntat tillökning i vår lilla tvåmannafamilj, berättar mer imorgon. :)


Dags för en roadtrip!

Måndagmorgon, klockan är 04.12 och det vankas roadtrip! Vi har en grymt spännande dag framför oss, min gubbe och jag! :)


Benpressar och lårcurls

Nu beger jag mig mot gymmet för lite benpressar och lårcurls. :)


Mot staden!

Nu sjappar jag iväg in mot stan för en fika/sushi/lunch med Ylvis och Andypandy. :)


Jag just nu (minus mina armar haha)

Gunspass

Det blev ett gunspass efter frukosten och intensiteten var rätt hög, passet tog under 30 min och jag var rätt svettig när jag var klar. Det är faktiskt svårt att slå känslan av pump i både biccar och triccar samtidigt!

pushdowns
press från pannan med ez-stång
dips
curls med ez-stång



Formen för en månad sen eller så

Frukost framför datorn

Känner mig riktigt utvilad idag och nu sitter jag och slösurfar och mumsar i mig mormors hembakade bröd till frukost. Med kesella, rökt skinka, tomat och havssalt på. MUMS! :)


Nyvaken, osminkad och ätandes, kan man ta en mer osmickrande bild? :D

Slö fredagskväll

Denna fredagskväll spenderar jag med min tekopp, en dålig bok och föräldrafällan på Tv4+. Popcorn hade varit nice, men jag är för lat för att orka ta mig till affären...


Bild:
Megastore

Omstuvning i träningsschemat + dagens frisyr

Eftersom jag började först 10.15 idag vaknade jag självklart redan kl 06, pigg som en lärka. Så jag körde ett mogonpass innan skolan. Lite skum combo, kanske, men det blev bröst + framsida lår. Gick kanon! :) Har känt att jag tappat motivationen för träningen med min vanliga 4-split så jag har stuvat om rätt ordentligt nu och det känns faktiskt mycket roligare att ta sig till gymmet.



Fick en kommentar av Andréa idag: "Vad fin du var idag, har du borstat håret?" Haha värt att fotodokumentera!

Nu har brorsan flyttat ut

Såhär har det sett ut hemma hos mig i en vecka nu



Idag skippade jag dagens sista föreläsning och hjälpte brorsan att flytta istället. Han har bott hos mig i nästan tre veckor och med två pers på 28 kvadrat blir det djävulskt trångt och sjukt stökigt! Fast jag kommer nog att sakna att ha lillebrorsan här, har varit rätt mysigt med sällskap också, så det är tur att han bara flyttar 50 meter bort. :)

Men nu är rövarkulan, som jag kallat min lägenhet, tom på brorsans prylar, nystädad, dammsugen och skurad och luktar Ajax istället för gammal fylla. Skönt att ha det rent och fint igen!