Somrigt pluggissnacks

Årets första färska jordgubbar

Dagens pluggis-snacks/mellanmål kändes somrigt och fräscht:
  • Melon i bitar
  • Färska jordgubbar
  • Jordgubbskvarg
Enklare än så blir det inte. Fullt med vitaminer, antioxidanter, kalcium och proteiner. :D

Första tentan skriven

Sådärja, nu är första tentan för denna vecka skriven och jag är sådär lagomt trött. Satt och pluggade in i det sista så jag hade så bråttom att jag knappt hann klä på mig, utan drog en hoodie över mitt sovlinne och knallade iväg till tentasalen. Hoppas det gick vägen iallafall. Planerna för dagen är att vila ett tag och sedan sätta igång att plugga ännu mer. Kul.

Det blir iallafall mest troligt vila från gymmet idag, körde 10 km löpning igår så benen får iallafall vila. :)


Trött jag

Let the tentaångest begin

Det börjar nog bli dags för mig att krama kudden så jag är någorlunda utvilad inför nästa vecka då tentaperioden börjar; 16 timmar i tentalasalarna att se fram emot starting tomorrow. Känns jättekul. Indeed.


- Skjut mig, någon!

Söndagsbrunch

Har precis käkat god söndagsfrukost/brunch och nu laddar vi inför gymmet. Blir antingen ett chins/dips pass eller kondition. :)


Baked beans och äggröra med kassler (gillar inte bacon)
+ det obligatoriska äggviteberget i hörnet

Discopass

Har precis kommit hem från gymmet och lördagen till ära blev det ett riktigt discopass. Var evigheter sedan jag tränade discomusklerna, men omväxling förnöjer. ;)

Nej men skämt åsido så jag är jag riktigt dålig på att träna biceps. Dels för att det är en av mina mest utvecklade muskelgrupper (alltså inte så hög prio på dem) och dels för att det är så förbannat tråkigt att träna biceps.

Dagens pass innehöll bänkpress, lutande hantelpressar, pecdec och ett gäng curls med olika grepp. Gick superbra och kontakten var enorm! :)


Curls i cable

Movienight - Sex and the City 2

Idag kom min gubbe hem från sin labbvecka i Sundsvall och han har bjudit mig på middag och bio. Filmen blev Sex and the City 2 och den var okej. Efter ettan var förväntningarna rätt höga och visst, det var kul att få se mer av Sex and the City- brudarna, men jag hade önskat lite mer djup i filmen.

Det hände i princip ingenting i Mirandas liv, utan hon liksom bara var med på ett hörn, vilket jag tyckte var synd. Men filmen var iallafall riktigt underhållande och gav ett trevligt och välbehöt avbrott i tentapluggandet. :)

Bio-outfit, Jonas med STOR popcorn och STOR läsk - det är ett måste när man är på bio. ;)


Härligt benpass

Körde ett hårt benpass innan lunch och det gick riktigt bra. Pirrade sådär härligt i benen efteråt, riktigt kände hur musklerna växte. ;)

Dagens benpass (repsxset)
Knäböj med fri stång: 10x6 (tre set 90º, tre set riktigt djupa)
Utfall på stepbräda med skivstång: 10x3
Benpress: 10x6 (tre set bred fotposition, tre set smal fotposition)
Benspark i superset med liggande lårcurls: 10x6



Making the poo-face :P

Vårruset 2010 i Luleå

Nu är jag hemkommen och nyduschad efter årets vårrus. Gick ut i första startgruppen med kravet på mig själv att komma i mål inom 30 min, men jag var nöjd om jag gjorde det på 25. Det var ruskigt trångt i starten och det tog säkert 3 km innan jag kunde springa i min egen takt. Men jag fick en sluttid på  21:19, så jag är mer än nöjd! :)

Efteråt har jag mest glassat runt med Andypandy, vi träffade Peter Siepen och lattjade lite och jag promenerade sedan hem. Det var ett riktigt roligt lopp som jag tycker alla tjejer borde testa på. :)


Vi hade kanontur med vädret - var tvungen att köpa mig en t-shirt att springa i för min polo blev för varm! :D

Då kutar vi! :)

Då beger jag mig mot årets Vårrus i Luleå. Wish me luck! :)

Ny frukostfavvis

Har sovit ut ordentligt i morse och stannar hemma och pluggar fram till efter lunch då vi har labb. Sitter och sippar på min nya frukostfavorit medan äggen kokar - Pauluns superjuice. Brukar inte vara något fan av juice annars, utan jag äter hellre färsk frukt så får jag i mig kostfiber och slipper onödigt socker. Men dessa juicer kändes faktiskt riktigt fräscha och nyttiga. :)


Min frukost idag! :D

Hur skavsåren förökar sig


Försöker iallafall se pigg ut

Är precis hemkommen från en tre timmar lång redovisningssession av bergmekanik och huvudet är så trött att jag funderar på en liten powernap innan jag tar itu med dagens bestyr. Idag blir det vila från gymmet och jag satsar istället på att stanna hemma och vårda mina
skavsår inför morgondagens vårrus.

Lustigt det här med skavsår egentligen - de kan jämföras litegrann med en bakterie eftersom de tycks föröka sig. Skavsårsepidemierna brukar börja med ett par nya skor som ger ett brutalt skavsår, varpå man plåstrar om och byter till ett par andra, till synes mer bekväma skor. Även om dessa andra skor känns bättre trycker de ändå litegrann på skavsåret, vilket får en att snedbelasta foten, vilket i sin tur leder till ännu ett skavsår på en helt annan del av foten.

Det är i vilket fall det som hänt med mina fötter den senaste veckan och alla skor gör numera ont. Dagens I-landsproblem kanske, men grymt irriterandei vilket fall som helst.

Nyttigt pluggsnacks

Har precis gjort mig lite pluggis-snacks i form av en hummus med grönsaksstavar. Hur gott som helst och jag gillar att ha någonting att knapra på när jag pluggar. =)

Hummus är inte bara gott, utan innehåller även en massa nyttigheter:
  • Kikärter - proteiner, kostfiber
  • Vitlök - antioxidanter
  • Tahini - bra fetter, protein
  • Olivolja - massa bra fetter
  • Citron - C-vitamin


Knaprar på detta + morotsstavar

Omstuvning i ryggpasset

Jag är just hemkommen från gymmet, har kört en av favoritmuskelgrupperna - rygg!

Dagens ryggpass såg lite annorlunda ut än vanligtvis;
Chins (fria): 10, 8, 6, 6, 4
Chins (fria med smalt grepp): 8, 6, 5, 4
Hantelrodd: 6, 8, 10
Skivstångsrodd: 6, 7, 8, 12
Rodd i cable (stående, lutande): 3x8
Omvända hypersträck: 3x15


Stående rodd i cable

Dags att börja tentaplugga?


Jag för 2 min sen, är så himla frusen att jag inte ens vill ta av mig jackan

Är precis hemkommen från skolan och det regnar ute och är kallt så jag tänker inte gå utanför dörren mer idag om det inte är absolut nödvändigt. Eftersom jag skjutsade min gubbe till tåget igår och han kommer befinna sig i Sundsvall hela veckan är jag ensam och har all tid i världen att ägna åt plugg.

Tentaperioden börjar närma sig och det börjar bli dags att tokplugga nu. Är bara det att det är så förbannat mycket roligare att sitta på youtube...

Träning innan skolan

Klev upp 06.20 och klädde på mig, slängde i mig en EAA, och knallade till gymmet för ett tidigt morgonpass. Hann med 8 km löpning innan skolan. Skönt att gjort sig av med springet i benen så man kan sitta still och fokusera på plugg resten av dagen. =)


Hemma på lunch

Kasst bröst/axelpass

Planerna för dagens träning var ett bröst/axelpass och jag startade lite lätt i bänken. Men eftersom min högeraxel har fått för sig att börja tjorva i samtliga pressövningar gick det helt enkelt inte alls att köra några tunga bas- eller pressövningar och pecdec-maskinen väntade på reparation. Just my luck.

Fick snickra ihop ett nytt pass istället som såg ut på ett ungefär såhär;
Bänkpress, hantelpress (LÄTT)
Pec flyes
Drag åt sidan i cable
Cable crossover nerifrån
Framåtlutade hantellyft
Baksida axlar i maskin

Blev ett riktigt skitpass och jag kände mig klenare än på länge. Men den bästa träningen är väl den som blir av, right? :)


Nytränad och fresh

The heat is gone

Sommarvärmen vi haft de senaste dagarna är nu som bortblåst och jag sitter och tittar igenom bilderna från gårdagen och ångrar att jag tillbringade 6 av gårdagens soltimmar i en datasal. Bjuder på lite bilder från igår på en spexande jag och en bild från Piteå.





Fredagkväll Piteå havbad

Min gubbe kom och plockade upp mig från skolan igår och vi åkte direkt till hans polares stuga på privat område vid havsbadet i Piteå. Var en trevlig kväll med lite fotboll på stranden. Jag förlorade stort i TP, skyller på att det var 90-talsfrågor och jag var så pass liten på 90-talet, till skillnad från alla andra gamlingar.


Bildregn från gårdagen


Det blev premiärgrillning på kvällskvisten innan vi åkte hem och jag fick vara chaffis. Tog mig en timme att köra från Piteå (ca 6 mil) så ja, jag kör som en kärring. :P


Crossfitpass

Har precis kommit ut ur duschen efter ett träningspass med min gubbe. Fick honom att följa med på Cardio crossfit. Premiär för honom och andra gången för mig. Kan säga att förutsättningarna inte var de bästa med tanke på mina skavsår, träningsvärk i benen sedan gårdagens benpass och ja, Jonas har inte kört ett konditionspass på 4 år.

Men jag är riktigt stolt över honom; han kämpade på riktigt bra trots att han flåsade som en andfådd flodhäst och sprang idioten med blodsmak i munnen.


Tapper kämpe + moi

Sommarskor = skavsår

Sommarväder = sommarskor = ajaj! Invigde mina ballerinas idag och när jag kom fram till skolan (15 min promenad) gjorde fötterna så ont att jag bara ville gråta. Tog av mig skorna på föreläsningen och värsta köttsåren uppenbarade sig på både hälar och tår.


Köttsår

Min gubbe var iallafall snäll och hämtade mig från skolan så jag slapp gå hem barfota. :)

Styrketräning i värmen

Det är stekhett både utomhus och härinne i min lägenhet (hallå trähus!). Vi trotsar sommarvärmen för en stund och beger oss nu till gymmet, blir ett benpass för min del!

Gissar på att vi kommer mötas av ett kvavt och rätt folktomt gym. Skönt med lite folk iallafall, då slipper man vänta på vikter och maskiner och passet går snabbt så vi kan gå ut och glassa i solen sen! :P

- Time to squat!


Fun light-skål från min franska balkong haha!

Grönt i Luleå


Utanför päronen tidigare idag

Nu är jag tillbaka i Luleå igen. Det är sjukt vilken skillnad det är - träden har hunnit få löv under den vecka jag varit borta! I Gällivare, bara 25 mil härifrån har träden inte ens fått knoppar.

Vi har iallafall hunnit handla lite frukost till imorgon, varit på Intersport och handlat en jacka till Jonas och hämta lite mat (grillad kyckling till mig, Maxmat till Jonas). Det blir nog en tidig kväll för oss. Man blir trött av att sitta still i en bil...

Morgonjogg/löpning

Har sovit grymt gott inatt och vaknade av att världens bästa gubbe pussade på mig. :) Hoppade upp ur sängen, ner i springskorna och körde en morgonjogg/löpning från Jonas i Malmberget till päronens lgh i Gällivare. Det gick ruskigt tungt. Kan bero på att benen är trötta sedan söndagens benpass, på att jag haft uppehåll och varit sjuk eller på alla de där djävulska backarna.

Är inte riktigt van att springa i backar och hela vägen mellan Gällivare-Malmberget är en sträcka med konstant lutning, både uppförs och nedförs. Men det är kul med lite variation och det är en ganska lagom lång sträcka att springa när man är ovan.

Var ruskigt gott att plundra päronens kylskåp när jag kom fram. Kokade mig själv en redig portion havregrynsgröt. :)


Webcamjag med avklippt högerarm

Pepsi ltd edition

Pepsi har ju kommit ut med två nya smaker och igår testade jag en av dem. Pepsi max wild baobab ltd edition. Fråga mig inte vad baobab är för något. Jag vet bara att det är afrikanskt och afrikanska smaker verkar vara inne nu (Loka har ju också afrikanskt sommartema).

Vet inte vad jag tyckte. Kul med lite omväxling, men en pepsi med citron i hade nog uppskattats mer.

Jag är en pepsitjej, tycker pepsi är mycket bättre än Coca cola.
Får se om den andra nya, med hallonsmak är bättre än denna.

Besök hos morföräldrarna

Igår var jag och Jonas och hälsade på mina morföräldrar. De är så himla söta och mormor ställer alltid fram typ 140 sorters kakor och bullar och kallar en högfärdig om man inte smakar minst en av varje sort.

Morfar gav mig lite kloka råd och man kan ju inte annat än lyssna på honom. Han har varit med ett tag så han har en hel del visdomsord att dela med sig av. Dessutom var han sjukt stylish i sin Lacoste tröja. Både klok och stilig. :)


Tonårssöner är dyra i drift

Jag lider med alla som har tonårssöner. Såhär ser det ut i kylskåpet när morsan handlat för en vecka.

13 liter mjölk.

Josef, du är värre än en kalv.


Komigånglöpning i värmen

Startade denna söndag med lite morgonlöpning. Blev en kortare vända; min mamma fick släppa av mig i Malmberget så sprang jag tillbaka hem igen. Skönt komigång-pass efter förkylningen. :) Sommarvärmen har hållt i sig med >25° även idag så det var tur att jag sprang rätt tidigt, hade nog svettats ihjäl annars.


Kökstermometrn vid 15-tiden. HOT!

Nattens skräckfilmsscenario



Vaknade inatt av att en vitklädd figur var på väg rakt emot mig samtidigt som ljuset omring denna figur blinkade helt oförklarligt samtidigt som ett dånande ljud hördes överallt. Jag gallskrek!

Det visade sig vara min kära mamma (iklädd vit pyjamas) som kom in för att titta till mig eftersom det åskade och blixtrade som bara den inatt. Men åskvädret hade inte lyckats väcka mig, utan jag sov så sött lyckligt oventandes om vad som försiggick utanför. Ända tills mamma kom in och skrämde skiten ur mig. Haha jag kan sova genom det mesta. ;)

Termometern visar 21° nu så planen för dagen är att njuta så mycket som möjligt av årets första sommarvärme - härligt! :)

Jag fick MVG i svenska

Jag fick MVG i samtliga svenskakurser i gymnasiet. Det måste ha varit tack vare min utomordentliga förmåga att uttrycka mig i skrift. ;)

Msnkonversation mellan mig och min gubbe igår:

Jonne sa:
Ska bara gå och slänga igång en tvättmaskin. Sen hämtar jag dig. ok?
Julia sa:
jo
jag duscha måste
köpa keso
äta
gott
Jonne sa:
När är du klar då?
Julia sa:
nu


Träningssugen - småförkyld!

Sitter just nu i valet och kvalet om jag ska träna eller inte. Har vilat i 11 dagar nu och jag känner mig frisk på dagarna men får ont i halsen precis vid läggdags och när jag är nyvaken.

Jag vet att man inte ska träna när man har ont i halsen och att det förmodligen gör mer skada än nytta. Men jag är så sjukt träningssugen och försöker intala mig själv att om jag kör ett icke-pulshöjande pass, högt repsantal och riktigt strikt så kanske det inte är någon fara ändå?


Jäääääkligt träningssugen!!

En dag på stan

Har gått på stan hela dagen idag med världens bästa Sofia. Vi började med en thailunch och hon köpte en present till Emil. Sen har vi mest fördrivit tid i div affärer. Förstår mig inte riktigt på det senaste modet, dessa trosor t.ex:



Liksom, whats up med blixtlåset?!

Jag lyckades iallafall med bedriften att bli kär i ett par skor. De var så galet snygga, sexiga och ja.. helt underbara. Skulle inte förvåna mig om jag drömmer om dem inatt.


Ze shoe

Dryg tågresa


5 min sen, trött jag har slagit läger i brorsans rum

Nu är jag hemma hos mina päron efter en lång tågresa. Tåget var över 40 min försenat och körde i slowmotion eftersom det var något signalfel så det var den drygaste tågresan på länge!

Skönt iallafall att äntligen vara framme och jag ser fram emot en vecka med min familj och de få vännerna som bor kvar här! :)

Tortillamania

Har fått enorm dille på tortillas på senaste, går verkligen att sätta vad som helst i en tortilla och det blir hur gott som helst!


Fajitatortilla med kyckling, salsa, kesella och grönsaker, laxtortilla med spenat och keso. suovastortilla med tomatsås, kesella och grönsaker

Ännu en lång skoldag


I morse

Är hemma på lunch nu, verkar som att detta blir ännu en 8-18-skoldag. Woho. Men det är lika bra att få alla grupparbeten bortgjorda nu eftersom jag har bokat en tågbiljett hem till mamma och pappa imorgon. Blir där i över en vecka denna gång så det känns kanon! :)

Slö söndag


Sjuk jag har precis hämtat käk

Det här har varit en sån där härligt slö söndag med rejäl sovmorgon. Låg och drog oss i sängen i typ tre timmar innan vi klev upp, så himla skönt! Gjorde supergod söndagsfrukost och har bara tagit det lugnt hela dagen. Är fortfarande sjuk så jag har väl inget större val haha. Ikväll blir det att spela
uno och se film. Mys! :)

Das lördag

Idag har vi suttit i bilkö halva förmiddagen för att ta oss in på arcusparkeringen. Såg nämligen en reklam igårkväll om att det var någonting som skulle hända där och vi hade inget bättre för oss. När vi kom fram frågade jag parkeringsvakten vad det var vi hade köat i en halv dag för och det visade sig vara någon typ av mässa.

Kul att se lite folk och spännande prylar och vi hann se Simon och Thomas hålla ett föredrag om inredning, ett gäng söta bebisar, kasttävling och en del annat skoj innan vi drog vidare mot Maxi för att handla.

Har precis varit fyllechaffis och nu blir det att ta fram snacksen och inta ryggläge inför kvällens movienight. :)


Simon och Thomas

Päpple


Päron + Äpple = Päpple

Bröst som växer okontrollerat



Läste en
artikel på Aftonbladet om 29-åriga Julia, vars bröst började växa okontrollerat efter en graviditet. Det gick så långt att brösten nuddade i hennes ben och hon svimmade varje gång hon reste sig upp p.g.a. sina N-kupor. Hon blev såsmåningom sängliggande i ett halvår innan 16 kg bröstvävnad kunde opereras bort.

Creepy or what?!

Kändistätt i Gällivare

När jag var hemma i Gällivare i helgen stötte vi tydligen på Marcus Hellner på krogen (nej, jag kände inte igen honom) och på Coop Forum träffade jag på självaste Magnus Samuelsson.

Så är det kändisspotting man är ute efter är Gällivare the place to be. ;)


Kass mobilbild; Jag och Magnus ;)

Stimorol shift - tuggummi som byter smak



När jag stod i kassan idag och skulle betala fick jag syn på en nyhet från Stimorol; ett tuggummi som först smakar apelsin men som sedan successivt byter smak och börjar smaka mint. Det var bara för spännande för att inte testas så jag köpte mig en påse.

I början smakar de som c-vitamin på brustablett ungefär och efter bara någon minut så har de helt och hållet övergått till mintsmak. Konstigt, men kul. :)

Fighta halsslemmet; vitaminrik frukost



Jag har nog gjort rätt i att vila, för när jag lyckas hålla mig borta från gymmet utan att känna mig ständigt rastlös vet jag att det är någonting som inte står riktigt rätt till i kroppen.

Men nu jäklar ska jag fighta det här halsslemmet för imorgon ska jag bennemig vara tillbaka på gymmet. Har slängt i mig en riktig vitaminbomb till frukost; fruktsallad med vaniljproteinkeso (minikeso+vaniljprotein) och rostade havregryn + en kopp kaffe med sojamjölk.

Dagens vårtecken: jeansjacka!

Det är strålande sol här i Luleå idag och ett gäng plusgrader så min ulljacka börjar bli för varm. Idag trotsar jag gårdagens förkylning och säsongsinviger min jeansjacka. Den har varit på vift i 1½ år och jag hittade den hemma hos päronen förra gången jag var där och hälsade på. Gissa om jag blev glad när jag såg att den fortfarande passar! :D


Ge kroppen det den vill ha så blir den pigg och glad

Har sett till att få i mig massor med c-vitaminer, bra fetter, bra proteiner, järn, ja allt möjligt nyttigt och det verkar fungera för jag känner mig mycket bättre redan nu. Gäller att lyssna på kroppen och ge den vad den vill ha vid minsta lilla känning så förkylningen inte bryter ut. Så jag har varit snäll mot min kropp och vilat och gett den kolabönor som jag plötsligt vart supersugen på. :P

Käkade precis en supergod middag med oxfilé, gott bröd, god sallad, god potatis och så en kiwi till efterrätt. Nu blir det att sova direkt efter hollywoodfruarna så är jag förhoppningsvis pigg till imorgon.


Småsjuk jag idag + maaaat =)

Tillbaka, sjuk, igenslemmad och djurskådning längs vägarna

Blöööh, vaknade i morse med helt igenslemmad hals. Typiskt, kände mig hyfsat pigg igår och hade planer på att springa milen idag, men de senaste dagarnas löparrundor var nog tuffare än jag trodde. Måttade dem på eniro och de var 2-3 km längre än jag hade trott. :P

Dessutom har jag nog slarvat med vilan mer än jag borde och nu säger kroppen ifrån. Alltså ingen träning för mig idag, utan det blir att äta gott och vila upp mig.

Igårkväll kom vi iallafall tillbaka till Luleå och resan gick bra. På vägen stötte vi på ca 30 renar, 6 älgar, en svan och en räv. Jag var livrädd för samtliga varelser och när en albinoren ställde sig mitt på vägen framför bilen skrek jag till. Creepy.



Vill passa på att gratulera lillebrorsan på hans 18-årsdag och till körkortet - Grattis Josef!

Lite lax till mina biceps

Har precis käkat en supergod middag med laxfilé, vitlöksbröd, spenat och god sallad. Nu ska jag bege mig till gymmet och köra lite guns. Brukar inte direkt vara de roligaste passen men nu ser jag faktiskt fram emot passet! :)



Proteinpannkakor is the shit

Har precis slängt i mig ett rejält lass med vaniljproteinpannkakor med kanelkryddade äppelklyftor i, jättegott med tinade hallon och hallonsylt! :)

Jag har börjat få någon slags dille på mina proteinpannkakor, supergott, mättande och så enkla att variera. :)