Mellanmål

Fräschaste matlådan på ett tag:


Mellanmål


Helkroppspass

Startade denna dagen med en burk minikeso med torkade blåbär/tranbär/russin + pumpakärnor och solroskärnor och sylt och en stor kopp kaffe. Därefter bar det av mot gymmet för veckans andra helkroppspass. Eftersom jag varit småsjuk ett tag nu och vet med mig att jag inte kommer att kunna få in spec många träningsdagar denna vecka lät jag helt och hållet bli min split och kör på helkroppspass istället. 

Lade fokus på chins och dips samt baksida ben denna gång. Gick sjukt bra - fyra set fria chins och ett set med assistans, bara negativa fasen. Fria dips + bänkdips med viktplatta, lite raka marklyft, utfallsgång med hantlar och benlyft.

Firade mitt kanonpass med att luncha med gubben på Linas matstuga, en Ohlala sallad (kebab+räkor+kyckling) sitter aldrig fel! Nu blir det jobb hela kvällen. :)


Onsdagspub

Jobbade eftermiddag igår och mot kvällskvisten kikade solen fram och det blev riktigt fint väder. Så vi skrapade ihop ett gäng, startade hos Jessica och drog sedan ner på stan till onsdagspuben. Var bra med folk och vi hade en riktigt trevlig kväll på nex. :)


Isabelle, jag, Jessica och jag


Tisdagsmys

Spenderade hela gårdagen hos Sofia. Vi handlade massa gott (grillad kyckling, champinjoner, feferoni, gurka, massa olika dipper och en massa annat gott), slog på Sex and the city, bläddrade i skvallerblaskor och snackade bara skit. Hur mysigt som helst! :)


Plikttrogen

Efter 17 timmar på tåg (sittplats) var jag framme på Gällivare järnvägsstation 12.39 och infann mig plikttrognast på jobbet (i tid!) kl 13. Jag hade en jäkla tur att tåget inte var försenat!


Spaweekend

Nu är det sista morgonen på ett tag som jag kliver upp 04.30. Ska packa det sista och sedan blir jag utskjutsad till flygplatsen för att flyga ett miniäckelruckelplan till Arlanda.

Planen är att jag så småningom ska möta upp Helena som kommer med tåget från Göteborg och
Alle som trillar in från Uppsala. Vi alla tre stannar i Stockholm över helgen för ett besök på ett japaninspirerat spa och total avslappning och laddning av batterierna. Känns välbehövt och ska bli så jäkla skönt!



Hittade denna gamla bild på oss från 4:e nov 2006 ifrån Malmbergets bowlinghall.

Ugnsstekt lax med kall sås

Har haft med mig rester av gårdagens supergoda middag i min matback idag. Vi gjorde ugnsstekt lax med potatis och en kall sås gjord på matyoghurt med dill, citron och senap. Hur gott som helst, både igår och idag. :)


Fast på jobbet blev det en loka till maten istället

Avbrutet tidigt benpass


Jag på gymmet i morse

Blev ett tidigt pass även idag, 4:e passet jag kör innan kl 06 denna vecka. :P Men var så trött och slut så jag gav upp efter några set knäböj och knatade hem till päronen istället för lite välbehövd vila. Tror kroppen behöver lite återhämtning och det ska det få, blir ingen träning alls för mig förrän tidigast tisdag eftersom jag reser iväg imorgonbitti.

Har ett eftermiddagsskift kvar att avverka denna vecka innan jag får helgledigt - skönt!

Grillad kyckling

Igår grillade vi kyckling och vitlöksbröd. Älskar när det är lite sådär småbränt utanpå. :)


Grillat ÄR godast!


Morgoncardio kl 05

Startade denna dag på samma sätt som gårdagen; upp kl 04.30, hällde i mig lite aminosyror och var på gymmet strax efter fem. Körde en timmes morgoncardio (6-7 km löpning + 20 min cykel), duschade och gick sedan till jobbet. Är en riktig morgonmänniska och får jag välja tränar jag helst på morgonen. :)


I morse

Tidigaste passet på länge

Vaknade till min gubbes alarm kl 04.30 i morse, slängde på mig träningskläderna och fick skjuts till gymmet. Eftersom han åker till jobbet vid fem och måste ha bilen så har jag inget annat val än att kliva upp med honom om jag ska kunna ta mig till Gällivare på morgonen och vill sova med honom. Men vad offrar man inte för kärleken? :)

Hade väntat mig att vara ensam på gymmet men två st andra morgonpigga hurtbulllar trillade faktiskt in innan klockan hann slå sex. Det blev det tidigaste bröst/axel passet på länge med bänkpress, sittande flyes i maskin, cable crossover nerifrån och div hantellyft (framåt, sidan framåtlutade). Passet avslutades med pushdowns för att pressa ur det sista ur triccarna och en magövning.

Gick förvånansvärt bra för att vara första passet sedan alla dygnsomställningar och förkylning och det var tur att jag gjorde bort det så tidigt. Blev nämligen utringd på jobb vid halv åtta så jag jobbar dubbla idag. Fullt upp idag, alltså!


Lördagen den 17:e

Fram till igår hade jag bara haft en ledig dag denna månad, så det var varit grymt skönt med en ledig helg! Inledde helgledigheten med en 13timmars sömnsession och har sedan hunnit käka jordgubbar med grädde och glass hos morföräldrarna, fruktsallad med Lisa och sedan även en spontanutgång. :)


Jag ♥ jordgubbar

Min fredagkväll

Har jobbat 11 dagar i sträck nu så jag är hyfsat trött och slut. Min gubbe jobbar natt så jag är helt ensam och passar på att ta en myskväll med mig själv med ett glas vitt, jordgubbar och en bra bok. :)


Imorgon är jag L E D I G !

 

(såg såhär i efterhand att de i Simpsons på tvn i bakgrunden

säger: "Härmed förbjuder ** spritdrycker", lite komiskt :P)


Bilbingo ikväll

Ikväll ska vi ge bilbingot ett nytt försök och denna gång hänger även min gubbe med. Hört att det finns en hel del pengar att hämta hem i jackpoten och vädret är underbart. Så ikväll packar vi bilen med cola och chokladbollar och ger oss iväg till Nunis för att utmana pensionärerna i en omgång bingo! :)

Bilder från förra veckans bilbingo:


Hur söt som helst

Har precis varit och hälsat på hos Sofia och Emil och deras lilla tillskott i familjen; Bella. Hur söt som helst och mycket mindre än jag hade väntat mig. Hon gillade nog mig lite extra mycket eftersom jag precis rensat en grillad kyckling så mina händer smakade gott haha. :)


Mystisdag



Måste medge att det tog emot när väckarklockan ringde 6.15 i morse men nu är jobbet iallafall bortgjort för dagen och jag kan fokusera på att göra roligare saker. Ska bara ta och umgås med min gubbe ikväll och laga god middag. Känns som att jag behöver få lite ordning på mina matrutiner nu, har blivit lite knas med rutinerna när jag jobbat natt.

Det blir vila från träningen även idag, med tanke på hur min röst låter skulle nog träning idag bara göra mer skada än nytta. Mystisdag alltså! :)

23,75 lediga timmar

Trots nattjobb (slutade 7.15 imorse) vaknade jag relativt tidigt idag pga min telefon. Drygt, men eftersom jag börjar kl 7 imorgon är det väl lika bra att ställa om dygnet på en gång och plåga sig upp. Är iallafall ledig resten av dagen; 23,75 lediga timmar!

Som vanligt när jag är ledig regnar det utav bara helskotta, mysväder alltså. Så jag och min onda hals skall krypa upp i soffan med en bra bok och kurera oss idag. :)


Sista natten

Sitter återigen på jobbet och gör just nu mitt sista nattskift. Ska bli skönt att få återgå till min normala dygnsrytm, morgonmänniska som jag är! :)

... 6 timmar kvar nu!

Borde räcka ett tag



Detta borde räcka helgen ut iallafall...

 


Dubbla skift + 80-årskalas

Så vart det fredag och jag har haft fullt upp, minst sagt! Startade min dag med att kliva upp kl 06 för ett förmiddagsskift, har varit på Glada kocken och käkat för 80-årsfirande för Jonas farfar och nu sitter jag på jobbet igen och går ett nattskift. Blir alltså att jobba två skift idag pga personalbrist så jag kommer att vaka i 26 timmar.

Kommer nog att krävas en hel del kaffe för att hålla mig vaken. :/

Löparpass + pizza + onsdagspub

Igår körde jag ett 12 km konditionspass efter jobbet och det gick sjukt bra, hade kunnat springa hur långt som helst kändes det som! Efter träningen bakade jag en massa pizza (skinka+salami och tonfisk+oliver+lök) och sedan blev det spontanutgång på osdagspubens uteservering med ett glas rosé i solen. Härligt!




TisDagens

Dagens...
...Gjort:
Jobbat förmiddag, tränat, handlat
...Att göra: GRILLA (!), mysa
...Träning: Ryggpass
...Humörhöjare: Sommarvärme, äntligen!
...Jobbiga: Högeraxel som spökar när jag gör chins.



Julia diggar sommarvärme! ;D

Kärringvarning

Nu drar jag iväg på bilbingo, wish me luck! :)

Ingen suovaskebab

Sitter än en gång på jobbet och käkar stekt palt och är lite småarg över att jag inte tagit mig till marknaden idag för att käka en souvaskebab till lunch. Blev bara en sådan för mig under denna sommarmarknad. :/

Hoppas souvaskungens vagn stannar till här någon fler gång i sommar!



Mmmmh, souvaskebab! :)

Springtur på rasten, bortskämd av morföräldrarna

Är på jobbet nu. Jobbar 7-20 med en tvåtimmarsrast kring lunch. Har precis haft min rast och jag passade på att springa några varv i lassaspåret, ta en dusch och vila en timme. Mormor och morfar var här och hälsade på en bekant nyss och de hade med sig mat och en nonstoppåse till mig som lördagsgodis. Lyx. :)



Jobbhelg

Nu är det marknadshelg i Gällivare, Kirunafestival och en massa festligheter i Arvidsjaur (?) och jag jobbar som vanligt delade turer de helgerna då det väl händer någonting här i hålan och är fint väder. Men då sparar jag ju iallafall pengar, har en del trevligheter att se fram emot om några veckor iallafall. Lite tråkigt är det bara att jag missar samtliga visningar av Eclipse som går här i stan men det är inte så mycket att göra åt...

Jobbar eftermiddag idag och innan jobbet har jag hunnit med ett bröst/axelpass och en souvaskebab på stan. Älskar suovaskebab från souvaskungen!



Den här tiden på året -09