Min favorit just nu: finncrisp med ägg och kaviar + kaffe med mjölk. Bra start på dagen!

Blääää vad segt det var att ta mig upp i morse. Sängen var så otroigt skön! Men gjorde som jag brukar; slog på kaffebryggaren och satte ett ägg på kokning medan jag tog ut Svante så hade jag färdig frukost när jag kom in.


Förut hade jag jättesvårt för äggulorna, petade alltid bort dem för att jag tyckte de smakade typ mjöl. Men nu har jag kommit på hur jag ska få i mig dem; löskokta ägg! Så länge äggulan är kletig, nästintill rinnig så blipper man dendär äckliga mjöl-konsistensen. 5-6 min kokning ger perfekta ägg!

I morse blev det att ligga och dra sig ett bra tag, käka en lättare frukost och sedan tagga till för gymmet. Det blev två pass på raken för min del. Eller ja, jag väljer att se det som två pass iallafall. Först löpning på bandet. Gick 3 min, sprang 3 km, gick en minut och sprang sedan 2 km innan nedjogg.

Jag har fortfarande lite strul med knät, så knästödet var på och jag tog det riktigt försiktigt. Stregrade hastigheten långsamt och det kändes bra. Inga känningar under passet, men det smärtade en del efteråt...


Efter att jag klivit av bandet gick jag in till gymmet, mötte upp Jonas och svepte en shake, varvade ner och surrade lite svammel. Sedan satte jag igång att plåga mage+vader. Det tråkigaste som finns att träna om man frågar mig, men det måste ju göras det med ibland.

Ikväll åkte vi in till stan och provåkte årets isdjur. Kändes säkrast att göra det kvällstid när alla småbarn som hänger där har åkt hem och lagt sig typ. JÄKLAR vad fort det gick! Det var barnsligt roligt och det lär garanterat bli fler pulkaåk framöver!

 

 

 

Vi kickade igång den här lördagen med ett pass backintervaller i min nya mördarbacke och nu har vi precis avnjutit en smarrig frukost. Varma mackor för Jonas och keso med varma bär blev det för min del. Frukosten smakar alltid 100 ggr bättre om man har tränat innan.

Nu medan frukosten smälter i magen ska jag byta om till nya, rena träningskläder och bege mig till gymmet för ett lättare benpass. Spirorna piskas ordentligt idag! ;)

Idag har vi rännt runt på Storheden och handlat. Jag lyckades hitta mig ett par nya täckbyxor och så fick vi hem lite god mat och lite (1,2 kg!) godis. Nu har vi precis ätit en supergod middag; pepparstek med klyftpotatis och grönpepparsås och vi ska precis hugga in på godispåsarna. MUMS! Hoppas ni har en trevlig fredagkväll! =)

Dagens middag

Yogapasset igår vill jag inte ens tänka på. P-I-N-S-A-M-T hur stel jag är! Och då ska vi inte ens tala om min balans. Hahaha när vi skulle stå i trädets position (på ett ben med armarna ovanför skallen typ) höll jag på att tippa åt sidan och knocka deltagaren bredvid (inte bara en gång).

 

 

Bamsecurls på stil för nästan ett år sedan

Jag kände mig betydligt mer hemma under dagens träningspass då det var gymmet som besöktes istället för yogasalen. Det blev att pumpa gunz idag och när man tränar såhär mitt på dagen får man ha den mesta utrustningen för sig själv. Passade därför på att ockupera en hel cablecross och köra tidernas egoövning; bamsecurls. Gick riktigt bra idag och känslan av pump i hela överarmen är svårslagen!

Dagens middag

Dagens middag åt vi ur jättelika tekoppar. Roligare så! Det blev spagetti med tonfisksås, riven parmesan, keso och grönsaker. Gott!

Nu Börjar det bli dags att göra oss redo för kvällens yogapass. Det gäller att komma dit tiiiidigt så vi hinner få platserna längst bak i salen. Pinsamt att vara stelast av alla där haha. Ju längre bak i salen man hamnar desto fler slipper se att man inte ens kan nudda tårna med fingertopparna från stående position.

Efter LARV:et igårkväll rev jag av ett benpass och sedan var det snabba puckar som gällde; det visade sig att jag hade fått en biljett till LARV-banketten på kvällen så det var bara att hoppa i duschen, dra på sig klackarna och knalla iväg. Vi började med en varm fördrink utomhus medan vi tittade på fyrverkerier och sedan bjöds det på bubbel till lite mingel inomhus innan själva sittningen.



Det blev alltså rätt sent igårkväll (iallafall för mig som gillar att gå och sova vid 21-22) så jag tog mig en sovmorgon i morse. Kommer med andra ord att ha bra med jobb till ikväll, så det blir plugg hela kvällen och sedan avslutar vi denna torsdag med ett yogapass. Skönt! :)

 

Jag startade min morgon med backintervaller. Värmde upp ca 700 m sen blev det 4 st intervaller i en 150 m backe (kutade uppför, gick ner) och sedan jogg hemåt. Tog bara strax över en kvart så man behöver faktiskt inte stiga upp i gryningen för att hinna med ett pass innan jobbet/skolan, utan 15-20 min kan vara alldeles tillräckligt för ett intervallpass.

 

Nu har jag fått i mig kaffet+min äggamacka och ska dona lite härhemma innan det bär av till biblioteket för att göra ett grupparbete och sedan till LARVmässan och stå i NCC:s monter ett tag. Tänkte hinna gå en sväng på mässan också och bunkra upp med pennor för terminen. ;)

Nu sitter jag och pular med en inlämningsuppgift medan min Superman ägnar sig åt avancerad matlagning. Ibland vill man bara att det ska gå fort och då är det skönt att det finns snabblösningar till middagsalternativ. :)

Nu har jag precis gjort veckans första gympass. Rygg och baksida axlar var det som stod på schemat idag och jag har hittat en ny favoritrodd som jag har kört nu de två senaste ryggpassen. Alltid kul när man hittar en ny övning som ger bra kontakt! Nu ska jag precis hälla i mig en god proteindrink med mjölkchokladsmak innan det är dags att hoppa i duschen och göra mig klar för skolan.

Sådärja, då var dagens skoldag avklarad och nu är det storhandling som står på schemat. Handlade mat för 1200 kr för exakt en vecka sedan och ändå har jag ingenting att äta hemma. Det blir vilodag från gymmet idag, känns som att det behövs! Löppasset igår tog på krafterna, även om det inte blev någon mastodontrunda.

Tog med mig Svante och han är en jäkel på att kuta. Vi sprang 3 km mot Rutvik i hyfsat tempo innan det var dags för kiss- och bajspaus (för honom då :P) sen gick vi några hundra meter innan vi sprang igen. Lagom runda för oss båda.

Hade min nya hårklämma idag - en stor rosett. Älskar den! :)

Köpt på tidernas tantbutik hemma i Gällivare

Det var som att någon knockade mig igårkväll vid läggdags för jag har verkligen sovit som en stock inatt. Vaknade upp kvart i åtta och låg tvärs över sängen haha.

Nu sitter jag här och käkar frukost (ägg- och kaviarmacka och kaffe, mmm...) och innan skolan börjar ska jag åka ner till tågstationen och hämta min gubbe som kommer ner hit och stannar hela veckan. :)

Nu har jag precis hällt i mig en kapsel Rx6 (uppiggande och fettförbrännande), hoppat i mitt nya underställ från McKinley och ska ta mig ut i joggingspåret. Det lär nog bli en hel del pulsande i snön och jag kommer nog få gå en hel del, men förhoppningsvis kickar dendär kapseln in och gör mig lite piggare iallafall.

 

Sen är det dagsformen som får bestämma om det blir löpning, jogging, powerwalk eller promenad. Mig kvittar det, bara jag får komma ut och röra på mig. :)

 

 

Nu kör vi!

Igårkväll skulle det firas.. ja vad är jag inte riktigt säker på man alltid finns det ju något att fira. ;) Jag plockade upp mina fd grannar Sanja, Tamara och DMartin och sedan kikade även Josef och "Benjamin" förbi. Jag poppade spispopcorn, vi drack lite vin och spelade spel. Trevlans!

 

Kvällen slutade med att vi blev inlåsta i min lägenhet (gick inte att låsa upp ytterdörren), S och T fick hoppa ut balkongvägen för att kunna ta en taxi till krogen och jag tillbringade småtimmarna med att vänta på att jourvaktmästaren "lagade mitt" lås.

 

Lite bilder från igår:

 

 

 

 

 

Mindre kul var väl att när jag skulle ut med Svante i morse hade ytterdörren frusit igen så att jag inte kunde ta mig inte ut. Så jag ringde jouren och samma kille kom och knackade på min balkongdörr igen haaha...

Idag blev det att mosa bröst+axlar+triceps. Mötte upp brorsan och hans glada gäng på gymmet och det är alltid nice att ha någon som kan passa när man kör bröst. Jag var dock klenare än jag räknat med, så det blev inte att lyfta några monstervikter. Min pannkaksfrukost gav inte det trycket jag hoppats på. Kan bro på att jag inte har något mjöl hemma och fick ersätta allt mjöl med bakepro...

Jag körde iallafall lite bänkpressar, lite hantelpressar, pecdec, hantellyft och pushdowns. Ett helt okej pass alltså. Måste bara lära mig att sluta vara så förbannat viktkåt, det är inte hur mycket jag lyfter som avgör hur bra passet är.

Det blev en rejäl sovmorgon för min del i morse och nu sitter jag och tar det lugnt framför Nyhetsmorgon, mätt och belåten efter en rejäl pannkaksfrukost. Det blev några söta med frukt och några salta med avokado och prosciutto. MUMS! Nu är jag laddad och klar för ett bra bänkpass! =)

Blääää vad jag har sovit dåligt inatt. Det är helt sjukt lyhört här och jag vaknade halv tre inatt av att grannen ovanför och hans vänner sjöng med i vad som lät som finsk dansbandsmusik varvat med motorljud från surroundsystemet. Jag var en riktig surkärring och tog på mig kläder och gick upp och gnällde på dem men då hade jag redan hunnit vakna, så jag satt uppe och ugglade fram till halvsextiden i morse...

Aja, lyckades somna om till sist iallafall och vaknade upp med en riktigt brutal träningsvärk i rumpa och lår - underbart! Nu har jag och Svante precis varit ute på en långprommis i snövädret och det börjar bli dags för mig att göra lite nytta (plugga).

Jag i snövädret

Efter lunch idag knallade jag till gymmet och piskade gluttar och quads. Startade med knäböj och stegrade mig från 20 kg (bara stången) upp till 80 kg och sedan ner till 50 kg igen. Egentligen gillar jag inte att köra tunga böj utan pass men jag var och tränade rätt tidigt så det var inte så mycket folk där och powerracket var ledigt.

Efter böjen var det dags för utfall, gång med hantlar denna gång och sedan avrundade jag passet med lite benspark. Nu ska det bli riktigt skönt att varva ner med ett varmt bad; blir nog att inviga badkaret ikväll! =)

Idag på gymmet

Jag lär känna min kaffebryggare bättre och bättre för varje dag. I tisdags kokade jag fyra koppar (gjorde jag alltid på min gamla) och fick slänga hälften. Kokade tre koppar igår och det blev för starkt och för mycket. Men idag lyckades jag minsann. 2,5 koppar+tre mått kaffe blir helt perfekt. Godaste morgonkaffet på evigheter och i kombination med en ägg+kaviarmacka blev min morgon fulländad.

Efter en supersmarrig lunch på Scandic (mexikansk barbecuebuffé) smälte jag maten på en supertråkig föreläsning innan jag gick hem och bytte om till träningskläder. Det blev ett cardiopass inomhus idag. På tok för kallt för powerwalks och joggingrundor utomhus idag, iallafall för mig.

Jag har fortfarande rätt ont i fötter och ben sedan min löparinsats hem från krogen i lördags så dagens cardio fick köras på cykel. Tanken var att köra ett intervallpass, men jag hade svårt att få till mina intervaller och att få pulsen att hålla sig inom det tänkta intervallet. Tror aldrig jag har cyklat på det här gymmet förut och jag är van vid spinningcyklarna därhemma - här är det mer utav vanliga motionscyklar med breeeda sadlar så det kändes väl sådär - inte riktigt optimala förutsättningar. Men den bästa träningen är ju den som blir av. ;)

Nu har jag precis kommit hem efter dagens första föreläsning och vi ges verkligen ingen mjukstart, utan det är korvstoppning som gäller redan från första lektionspasset.

Men det är kul att komma igång med plugget igen! Ska gå igenom  morgonens anteckningar nu och sedan ska jag och Anders iväg och luncha med personalchefen och affärschefen som vi haft praktik hos.


Bjussar på en bild på dagens jag. Fotad i sovrumsspegeln i sann modebloggaranda. :P

 

Nytränad tjej

 

Har precis kommit hem från gymmet. Köpte ett nytt årskort idag och rev av ett ryggpass som tog riktigt bra. Latsdrag, roddar och lite curls fick stå för dagens pass och det var skönt att få lyfta lite skrot efter några dagars uppehåll. Hade hunnit bygga upp ett enormt träningssug så det kändes grymt kul att vara tillbaka på gymmet. Ibland kanske det kan vara bra med en liten paus så man får längta lite. :)

Igårkväll flyttade jag in i nya lägenheten och det gick mycket fortare och smidigare än jag räknat med. Skönt! Sådär lagomt till när jag flyttat färdigt fick jag ett blomsterbud med ett jättefint, vårigt blomsterarrangemang hem från affärschefen där jag haft praktik det senaste halvåret.